資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 呼吸の極意

心身を整える絶妙なしくみ -- ブルーバックス --
永田晟 ／著   -- 講談社 -- ２０１２．５ -- １８ｃｍ -- １８５ｐ

資料詳細

タイトル 呼吸の極意
副書名 心身を整える絶妙なしくみ
シリーズ名 ブルーバックス
著者名等 永田晟 ／著  
出版 講談社 ２０１２．５
大きさ等 １８ｃｍ １８５ｐ
分類 498.3
件名 呼吸法
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 １９３６年島根県生まれ。５９年東京大学教育学部卒。東京都立大学理学部助教授、新潟大学教育学部教授、早稲田大学人間科学部大学院教授などを経て、２００２年より日本健康づくり協会代表。日本大学大学院総合社会情報研究科講師。日本大衆音楽協会最高顧問。
内容紹介 呼吸運動は自律神経系を介して、じつは内臓の働きや血圧などに大きく影響を与えている。呼吸と健康の関係を科学的に解き明かし、さらに心身のバランスをベストな状態へと導く、究極の呼吸法を紹介する。
要旨 息を吸って吐くという呼吸運動は、自律神経系を介してじつは内臓の働きや血圧などに大きく影響を与えています。呼吸と健康の関係を科学的に解き明かし、さらに心身のバランスをベストな状態へと導く究極の呼吸法を紹介します。
目次 第１章　呼吸のしくみ（呼吸とは何か；肺の働き；眠っていても呼吸できるわけ）；第２章　呼吸で自律神経系を整える（からみあう２つの自律神経系；内臓を整える呼吸法；呼吸と自律神経系をつなぐ横隔膜；ストレスをやわらげる呼吸）；第３章　呼吸で体はここまで変わる（有酸素運動の重要性；血液をアルカリ性に保つ呼吸法；「呼吸商」でわかるカロリー消費；疲労をためない呼吸法；血圧を下げる呼吸法；健康の敵・活性酸素と呼吸）；第４章　科学の目で見た呼吸法（気功の呼吸法；ヨーガの呼吸法；座禅の呼吸法；歌唱による呼吸と健康効果）；第５章　健康と活力を生み出す呼吸体操（腹式呼吸を会得するための呼吸体操；癒しの長寿体操；自律神経系のバランスを整える真向法；ストレス解消体操の益気功；腹式呼吸の簡単なトレーニング法）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-257771-7　　 4-06-257771-2
書誌番号 1112037657

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2056493452 iLisvirtual

ページの先頭へ