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【図書】 より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン

現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法 -- ソフトバンク新書 --
西加南子 ／著   -- ソフトバンククリエイティブ -- ２０１２．６ -- １８ｃｍ -- ２０３ｐ

資料詳細

タイトル より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン
副書名 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法
シリーズ名 ソフトバンク新書
著者名等 西加南子 ／著  
出版 ソフトバンククリエイティブ ２０１２．６
大きさ等 １８ｃｍ ２０３ｐ
分類 786.5
件名 サイクリング
著者紹介 １９７０年静岡県生まれ。中高で陸上中長距離、日本大学短期大学部時代はトライアスロン、二松学舎大学転入後にロードレースへ転向。２００９年全日本選手権で史上最年長の３８歳で初優勝。さらに１０年のジャパンカップと全日本実業団で優勝。ＬＵＭＩＮＡＲＩＡ所属。
内容紹介 超効率的トレーニングプログラムで、パフォーマンスが劇的にアップ。本書では、確実に速くなるためのトレーニング法を現役アラフォーレーサーが伝授。ひとつ上を目指す市民サイクリストのバイブル。
要旨 「今月は１０００ｋｍ走った」なんて月間走行距離を伸ばして自己満足しても、パフォーマンスは上がらない。忙しいビジネスパーソンが限られた時間でレベルアップを目指すなら、重視すべきは距離よりも「強度」。故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる独自のメソッドとトレーニングプログラムを、ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。アラフォーにして第一線で活躍する著者自身のトレーニング法も初公開する。
目次 第１章　まずは正しいポジションとフォームから；第２章　５０ｋｍをラクに速く走るためのトレーニング；第３章　１００ｋｍをラクに速く走るためのトレーニング法；第４章　ロングライドを満喫する；第５章　現役トップアスリートのトレーニング法；第６章　市民サイクリストのための体幹トレーニング
ISBN(13)、ISBN 978-4-7973-6905-2　　 4-7973-6905-1
書誌番号 1112044571

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
旭 公開 Map 786 一般書 利用可 - 2049320500 iLisvirtual
磯子 公開 Map 786 一般書 利用可 - 2049384133 iLisvirtual

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