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【図書】 「脳の疲れ」がとれる生活術

癒しホルモン「オキシトシン」の秘密 -- ＰＨＰ文庫 --
有田秀穂 ／著   -- ＰＨＰ研究所 -- ２０１２．８ -- １５ｃｍ -- ２００ｐ

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タイトル 「脳の疲れ」がとれる生活術
副書名 癒しホルモン「オキシトシン」の秘密
シリーズ名 ＰＨＰ文庫
著者名等 有田秀穂 ／著  
出版 ＰＨＰ研究所 ２０１２．８
大きさ等 １５ｃｍ ２００ｐ
分類 498.39
件名 健脳法
要旨 朝がつらい、眠りが浅い、イライラしてしまう…肉体労働をしているわけでもないのに、慢性的に疲れていませんか？その疲れは脳内物質の欠乏が原因です。近年、脳内物質がどのように分泌されるのかが詳しくわかってきました。本書では、メラトニン、セロトニン、オキシトシンなどを分泌させる簡単な方法を、脳生理学者が提案。毎日のちょっとした行動で幸せホルモンは分泌される。
目次 第１章　いま、脳の疲れがとれない人が増えている（夜型社会がつくる、疲れがとれない人たち；ネット社会が生活を変えた　ほか）；第２章　いい睡眠で脳の疲れをすっきり解消する―セロトニン神経活性化でメラトニンを十分に分泌する（睡眠のためにはメラトニンが必要；セロトニンからメラトニンがつくられる　ほか）；第３章　心が安らぎ、幸せな気分になれる「オキシトシン」（「幸福ホルモン」として注目されはじめたオキシトシン；オキシトシン効果の連続で「母親脳」がつくられる　ほか）；第４章　人間らしい脳をフルに働かせる方法―前頭前野を活性化する（仕事脳と意欲脳を高める方法；切替脳と共感脳を高める方法）；第５章　心の疲れをとり、「幸せ脳」をつくる生活（セロトニン神経を活性化するには；まず最低三ヵ月、毎日根気よく続ける　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-67858-0　　 4-569-67858-0
書誌番号 1112056975

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 文庫本 498.3 一般書 貸出中 - 2055397433 iLisvirtual

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