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【図書】 カラダが硬い人のためのらくヨガ入門

基本のコツと５０のポーズ -- コツがわかる本 --
橋本京子 ／監修   -- メイツ出版 -- ２０１２．９ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

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タイトル カラダが硬い人のためのらくヨガ入門
副書名 基本のコツと５０のポーズ
シリーズ名 コツがわかる本
著者名等 橋本京子 ／監修  
出版 メイツ出版 ２０１２．９
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 498.3
件名 ヨガ
著者紹介 １９９３年橋本光と共に、「日本フィットネスヨーガ協会」設立。ヨガ指導歴３０年以上。インド古来のヨガを現代の日本人向けにアレンジしたフィットネスヨーガの普及に努めている。フィットネスクラブにヨガを定着させたパイオニア。日本フィットネスヨーガ協会主任講師。
内容紹介 初心者でもできるやさしいアレンジポーズや、体を正しく使って柔らかくするコツなど、体の硬い人が取り組みやすいヨガのポーズやコツを紹介。５週間スペシャル・プログラムも掲載。
要旨 始めてみたいけど、レッスンにはついていけなさそう、何度チャレンジしても続かない…そんなあなたにピッタリのヨガを教えます。
目次 基本　硬いカラダをほぐす初級ヨガ；１　体の中心（コア）を作るヨガ；２　下半身を使うヨガ；３　お腹まわりを使うヨガ；４　胸のまわりを使うヨガ；５　全身を調整するヨガ
ISBN(13)、ISBN 978-4-7804-1195-9　　 4-7804-1195-5
書誌番号 1112061262
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112061262

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瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2049634105 iLisvirtual

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