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【図書】 ９割の病気は自分で治せる ストレスとのつき合い方編

中経の文庫 --
岡本裕 ／著   -- 中経出版 -- ２０１２．９ -- １５ｃｍ -- ２５４ｐ

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タイトル ９割の病気は自分で治せる ストレスとのつき合い方編
シリーズ名 中経の文庫
著者名等 岡本裕 ／著  
出版 中経出版 ２０１２．９
大きさ等 １５ｃｍ ２５４ｐ
分類 493.49
件名 ストレス
注記 文献あり
要旨 健康の要は、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスにあります。がんから復活した「がんサバイバー」の患者からの貴重な証言も取り入れつつ、自律神経のバランスをとるのに必要なちょっとした工夫をわかりやすく解説！運動はウォーキングからはじめる、食事は赤肉を避ける、腹式呼吸や気功の実践法、サプリメントの賢い選び方、などなど、あなたの大切な心と体を守るための知恵が満載です。
目次 ちょっと長めのプロローグ；第１章　ストレス上手になるための超基礎知識；第２章　ストレス負荷が恐ろしいわけ；第３章　自然のリズムでストレスを手なずける；第４章　悪しき習慣をやめるとストレスが軽減；第５章　食のストレス負荷を軽くする；第６章　運動のストレスを軽くする；第７章　ストレスを早めに手なずけよう
ISBN(13)、ISBN 978-4-8061-4471-7　　 4-8061-4471-1
書誌番号 1112062433

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泉 公開 Map 文庫本 493.4 一般書 利用可 - 2055027393 iLisvirtual

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