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【図書】 症状別みんなのストレッチ

「痛い」「つらい」がすっきり！ --
宮地元彦 ／著   -- 小学館 -- ２０１２．９ -- ２６ｃｍ -- ９５ｐ

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タイトル 症状別みんなのストレッチ
副書名 「痛い」「つらい」がすっきり！
著者名等 宮地元彦 ／著  
出版 小学館 ２０１２．９
大きさ等 ２６ｃｍ ９５ｐ
分類 781
件名 ストレッチング
著者紹介 １９６５年愛知県生まれ。鹿屋体育大学体育スポーツ課程卒業後、川崎医療福祉大学助教授、米国コロラド大学客員研究員を経て、２００３年より国立健康・栄養研究所に勤務。国立健康・栄養研究所健康増進研究部長兼運動ガイドライン研究室長。テレビや雑誌、各地の講演会など多方面で活躍。
内容紹介 １日１０分のストレッチで、血管は若返り、高血圧や動脈硬化の予防、改善に。「血管若返りストレッチ」の生みの親・宮地元彦が、寝たきりにならずに一生を送りたい人たちのために作った初めてのストレッチ本。
要旨 １日１０分ストレッチをつづけると…肩こり・むくみは→１週間ですっきり！不眠・うつ・神経性の下痢・便秘・冷え症は→２週間で解消！糖尿病は→１か月で改善の兆し！高血圧・動脈硬化は→２か月で予防、改善！腰痛・ひざ痛・つまずき・手指のこわばり・メタボ・顔や首のしわ・たるみ・尿もれは→３か月ですっきり解消。
目次 血管若返りストレッチ（１）床座り前屈；血管若返りストレッチ（２）うつぶせ上体そらし；血管若返りストレッチ（３）かかと太もものせ；血管若返りストレッチ（４）体側伸ばし；血流改善ストレッチ（１）かかと上げ下げ；血流改善ストレッチ（２）片ひざ座り；血流改善ストレッチ（３）手のひらまわし；代謝アップストレッチ（１）脚上げバランス；代謝アップストレッチ（２）股わり；腰痛ストレッチ（１）胸そらし〔ほか〕
ISBN(13)、ISBN 978-4-09-310805-8　　 4-09-310805-6
書誌番号 1112065160

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2051123193 iLisvirtual
港南 公開 781 一般書 貸出中 - 2050093436 iLisvirtual

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