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【図書】 あなたの人生を変える睡眠の法則

朝昼夕３つのことを心がければＯＫ！ --
菅原洋平 ／著   -- 自由国民社 -- ２０１２．９ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル あなたの人生を変える睡眠の法則
副書名 朝昼夕３つのことを心がければＯＫ！ 睡眠の質がよくなると、おもしろいほどやる気がわき上がる！
著者名等 菅原洋平 ／著  
出版 自由国民社 ２０１２．９
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 文献あり
著者紹介 青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて、脳のリハビリテーションに従事。作業療法士。ユークロニア（株）代表。ＳＯＨＯしずおかビジネスプランコンテストにて、最優秀賞を受賞。
内容紹介 睡眠は、脳にとって自身を成長させるアクティブな活動。その科学的根拠に基づき医療の現場で実践されている方法を、日常生活で活用できるように「睡眠の法則」という形でまとめて紹介。
要旨 「夜更かし」「睡眠不足」続きでもＶ字回復でパフォーマンスＵＰ！誰でもすぐできる！医療現場で実証ずみ「科学的」快眠習慣。
目次 第１章　やる気にはメカニズムがある；第２章　やる気の警告サインをキャッチする；第３章　朝５分―光の法則；第４章　昼５分―負債の法則；第５章　夕方５分―体温の法則；第６章　眠りの悩みを解決する
ISBN(13)、ISBN 978-4-426-11527-2　　 4-426-11527-2
書誌番号 1112068205

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磯子 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2050439529 iLisvirtual
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泉 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2056012225 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2049762600 iLisvirtual

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