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【図書】 誰でも４時間を切れる！効率的マラソンメソッド

Ｉｋｅｄａ　ｓｐｏｒｔｓ　ｌｉｂｒａｒｙ --
川越学 ／著   -- 池田書店 -- ２０１２．１０ -- １８ｃｍ -- ２２３ｐ

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タイトル 誰でも４時間を切れる！効率的マラソンメソッド
シリーズ名 Ｉｋｅｄａ　ｓｐｏｒｔｓ　ｌｉｂｒａｒｙ
著者名等 川越学 ／著  
出版 池田書店 ２０１２．１０
大きさ等 １８ｃｍ ２２３ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競技
著者紹介 １９６２年鹿児島県出身。早稲田大学卒業後、資生堂ランニングクラブ監督を経て、現在に至る。学生の頃から数多くの大会で優勝。その後、指導者として嶋原清子や加納由理、尾崎朱美らを指導。２００７年よりセカンドウィンドＡＣ設立。セカンドウィンドＡＣ監督。
内容紹介 「サブ４＝４時間切り」を目指す市民ランナーへ向けて、著者が指導する際に大切にしていることを伝授。距離中心トレーニングとスピード中心トレーニングの上手な組み合わせ方も紹介する。
目次 Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　市民ランナーに最適！「川越式マラソンメソッド」はこうして生まれた；１　誰でも楽に速く走れる！「川越式マラソンメソッド」の基礎理論；２　３０ｋｍ超を走らないでサブ４を達成！「川越式」スケジュール術；３　メリハリをつけて楽しくレベルアップ！「川越式」トレーニング法；４　走りが劇的に楽になる！補強トレーニングとストレッチ；５　体の負担を軽くする！効率のよいフォームの身につけ方；６　トレーニング効果を飛躍的に高める！体のケアと食事法；７　自分の実力を最大限発揮させる！マラソンレース攻略法
ISBN(13)、ISBN 978-4-262-16377-2　　 4-262-16377-6
書誌番号 1112074607
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112074607

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中 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2051059371 iLisvirtual

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