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【図書】 ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室

イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム --
西城眞人 ／著, 田中喜代次 ／監修   -- フォレスト出版 -- ２０１２．１１ -- ２１ｃｍ -- １２６ｐ

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タイトル ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室
副書名 イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム
著者名等 西城眞人 ／著, 田中喜代次 ／監修  
出版 フォレスト出版 ２０１２．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １２６ｐ
分類 498.3
件名 運動（健康法）
著者紹介 【西城】１９４２年生まれ。田中喜代次筑波大学大学院教授の指導の下、自身が発案した“運動を習慣化するうんどう”を２０年前から実践。「体力つくり指導協会」理事。高齢者体力つくり支援士。
内容紹介 バカバカしいぐらい簡単なのに、効果絶大。運動嫌いの人でも、イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラムを公開。おはよううんどう、全身のびのびうんどうなど、６つの「うんどう」のやり方を紹介する。
要旨 「寝たきりのカラダ」にならないための究極の「うんどう習慣化」プログラムを大公開。６つの「うんどう」がひと目でわかるポスター付き。
目次 第１章　うんどう教室―やるまえ編（なんで運動が必要なのか？；筋肉がついている本当の理由；歳をとっても筋肉はなくならない　ほか）；第２章　うんどう教室―おはなし編（自分の体と対話する；「運動」じゃなくて、「うんどう」；なんで毎日運動しなきゃいけないのか？　ほか）；第３章　うんどう教室―やりかた編（６つの「うんどう」５カ条；おはよううんどう　準備；つまずかないうんどう　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-89451-531-4　　 4-89451-531-8
書誌番号 1112081800

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.3 一般書 貸出中 - 2074193423 iLisvirtual

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