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【図書】 禅から学ぶこころの引き算

重たい気持ちが軽くなるちょっとした習慣 -- Ｄｏ　ｂｏｏｋｓ --
村越英裕 ／著   -- 同文舘出版 -- ２０１２．１２ -- １９ｃｍ -- １７０ｐ

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タイトル 禅から学ぶこころの引き算
副書名 重たい気持ちが軽くなるちょっとした習慣
シリーズ名 Ｄｏ　ｂｏｏｋｓ
著者名等 村越英裕 ／著  
出版 同文舘出版 ２０１２．１２
大きさ等 １９ｃｍ １７０ｐ
分類 188.8
件名 禅
著者紹介 １９５７年静岡県生まれ。二松学舎大学院修士課程修了。龍澤寺僧堂に入門。鈴木宗忠老師、中川宗淵老師に師事。「やさしく」「わかりやすく」「たのしく」をテーマに仏教全般、禅宗関係について執筆活動を行なう。臨済宗妙心寺派・龍雲寺住職、同派布教師。
内容紹介 呼吸、坐禅、仏さまの教え…。心の中に溜まってくるうつうつ・モヤモヤをすっきり解消させる「引き算」の習慣で、気持ちをすーっとラクにしよう。重たい気持ちが軽くなるちょっとした習慣をお坊さんが提案。
要旨 「今よりもっと幸せになりたい」「相手のことをもっと知りたい」「もっと頑張らなければいけない」…私たちは、いつも「もっと」を求める「足し算生活」をしています。ふと気がつけば、心に「いらない荷物」を抱えてしまっていないでしょうか？この「もっと」に執着することに、不安や悩みの原因があるのです。この本では、禅の教えをヒントに、いったん身体と心を止めて、身軽になる方法をご紹介しています。足し算ではなく、「引き算」の考え方、生き方。
目次 １章　「止まる」と見える心の正体（「止まる」と見えてくるものがある；「心のものさし」に気づこう；悩みのもとは何なのかを知ろう；人は悩むようにできている；自分の「もっと」に気づこう）；２章　心はまるごと「引き算」できる（「思い込み」を引き算する；「ない」というものの見方と行動）；３章　呼吸で心を軽くする（吐く息を長くすることで心は調う；心をラクにする呼吸法の基本；意識して呼吸すれば、心が休まる；一生を左右する呼吸の習慣）；４章　坐禅で身につける「考えない習慣」と「考える習慣」（自分を消し去る「考えない坐禅」；難問を解決する「考える坐禅」）；５章　「心の引き算」をすると世界は広くなる（日常の中でできる「止まる」習慣；ちょっと引き算した幸せも考えてみる；残された時間を引き算してみる）
ISBN(13)、ISBN 978-4-495-59991-1　　 4-495-59991-7
書誌番号 1112090244
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112090244

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瀬谷 公開 Map 188.8 一般書 利用可 - 2050043820 iLisvirtual

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