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【図書】 考え方の悪いクセを治す認知行動療法セルフケアブック 職場編

健康ライブラリーイラスト版 --
清水栄司 ／監修   -- 講談社 -- ２０１２．１２ -- ２１ｃｍ -- ９８ｐ

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タイトル 考え方の悪いクセを治す認知行動療法セルフケアブック 職場編
シリーズ名 健康ライブラリーイラスト版
著者名等 清水栄司 ／監修  
出版 講談社 ２０１２．１２
大きさ等 ２１ｃｍ ９８ｐ
分類 498.8
件名 労働衛生 , 精神衛生 , 認知行動療法
注記 文献あり
著者紹介 １９６５年山梨県生まれ、９０年千葉大学医学部卒。プリンストン大学留学、千葉大学医学部附属病院精神神経科などをへて、千葉大学大学院医学研究院教授、精神科医。２０１１年より千葉大学大学院医学研究院・子どものこころの発達研究センター長を兼務。専門は認知行動生理学など。
内容紹介 会社や自宅ですぐ簡単にできる認知行動療法。心の病気の治療法を活用して、考え方の悪いクセを治す方法を紹介。ワークシートに書き込むことで、職場での悩みとストレスはスッキリ解消。一部書き込み式。
要旨 すぐにはじめられる“簡易版”認知行動療法。自分のクセがわかる１０の練習問題付き。
目次 １　職場にはいやな人ばかり、出勤するのがつらい（四〇代女性、成績トップの幹部候補；三〇代男性、コツコツタイプの中堅社員　ほか）；２　相手を変えるより、自分の考え方を変えよう（すべての人とうまくつき合わなければいけない？；「どんなときでも付き合わなければ」と思うほど、いやになる　ほか）；３　考え方を変えるために「セルフケアシート」を使う（必要なものは筆記用具と、考えをとらえる時間；シートに自分の考えを書き出し、整理していく　ほか）；４　セルフケアシートの結果を職場で実践する（同僚との接し方、仕事へのとりくみ方を変える；気分が少しでもよくなれば成功、そのまま続ける　ほか）；付録　一〇の練習問題で、自分のクセを探してみる（同僚との会話、本音は何パーセント？；知人と友人の境界線はどこ？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-259771-5　　 4-06-259771-3
書誌番号 1112093720
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112093720

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