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【図書】 自分を信じるレッスン

マインドフルネス・セラピー入門 --
手塚郁恵 ／著, マイセラ・ジャパン ／著   -- 春秋社 -- ２０１２．１２ -- １８ｃｍ -- ２２５ｐ

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タイトル 自分を信じるレッスン
副書名 マインドフルネス・セラピー入門
著者名等 手塚郁恵 ／著, マイセラ・ジャパン ／著  
出版 春秋社 ２０１２．１２
大きさ等 １８ｃｍ ２２５ｐ
分類 498.34
件名 静坐法
要旨 自分を責めて苦しんでいたり、生きづらさを感じていたり、人間関係で同じ行動パターンを繰り返して悩んでいたり、子どもを愛せず苦しんでいたり、親のことで苦しんでいたり…苦しみのワケを聴く６つのセッションを収録。セラピーの新しい流れ、マインドフルネスの小さな入門書。
目次 第１部　ネガティブな気持ちを大切に―マインドフルネスとは（怒りも不安もいのちの声；頭をやすもう、からだに聴こう；からだのささやきを聴く　ほか）；第２部　ネガティブのワケを聴く―６つのセッションから（感じられないのにもワケがある―苦しさを感じてもらうだけで；怒りがわくのもワケがある―根っこにあった思い込み；衝動にもワケがある―なぜか家を飛び出したくなる；無理をするのもワケがある―理想の自分になったのだけど；カッとなるのもワケがある―本当の願いに気づく；うつになるのもワケがある―こんなに苦しかったんだ）；付録　ネガティブな感情に襲われたら…
ISBN(13)、ISBN 978-4-393-36522-9　　 4-393-36522-4
書誌番号 1112095598
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112095598

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中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2070314234 iLisvirtual

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