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【図書】 ファントレ

トップアスリートのトレーニングを自宅で！ --
鈴木岳 ／著   -- 朝日新聞出版 -- ２０１３．２ -- ２１ｃｍ -- １１２ｐ

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タイトル ファントレ
副書名 トップアスリートのトレーニングを自宅で！
著者名等 鈴木岳 ／著  
出版 朝日新聞出版 ２０１３．２
大きさ等 ２１ｃｍ １１２ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
注記 並列タイトル：Ｆｕｎｃｔｉｏｎａｌ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ
著者紹介 アメリカ・ワシントン州立大学アスレティックトレーニング学科卒。帰国後、全日本スキー連盟フリースタイルチームの専属トレーナー。２００４年（株）Ｒ－ｂｏｄｙ　ｐｒｏｊｅｃｔをオープン、代表取締役。１１年Ｒ－ｂｏｄｙアカデミー開校など。アスレティックトレーナー。
内容紹介 ファンクショナルトレーニングとは「筋トレ」ではなく、「動き」のトレーニングのこと。１日３０分で、自宅でも「動ける」身体に。ロンドン五輪公式トレーナーが、理論に基づいたトレーニングを公開。
要旨 歪みを改善、体幹力ＵＰ、肩凝りを解消、ダイエット。アスリートから高齢者まで、１日３０分のトレーニングで「動ける」身体を手に入れる。ファンクショナルトレーニングは、「筋トレ」ではない、「動き」のトレーニング。
目次 ファンクショナルトレーニングとは？；５分で分かる！ファントレ；トレーニング前に身体をリセット―セルフチェックテスト；トレーニング前のストレッチ―関節の可動域を広げ運動できる身体に整える；ファントレ（基本編―「固める関節」を固定しつつ正しい動作をマスターする；応用編―「固める関節」を固定した上で「動かす関節」を動かす；上級編―正しい「姿勢」と「動作」に加えて「速さ」を意識する）；トレーニング後のストレッチ―筋肉をリラックスさせ質の良い筋肉を育てる
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-331159-6　　 4-02-331159-6
書誌番号 1113023270

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中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 貸出中 - 2050288776 iLisvirtual

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