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【図書】 瞑想のすすめ

宝彩有菜 ／監修   -- 池田書店 -- ２０１３．２ -- ２１ｃｍ -- ９５ｐ

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タイトル 瞑想のすすめ
著者名等 宝彩有菜 ／監修  
出版 池田書店 ２０１３．２
大きさ等 ２１ｃｍ ９５ｐ
分類 498.34
件名 静坐法
著者紹介 瞑想家。「宝彩瞑想システム研究所」所長。誰でも気軽にできる瞑想法を研究、指導。著書として「始めよう。瞑想」「楽しもう。瞑想」など。監修書として「ラクラク瞑想で、心をスッキリ」など。
内容紹介 私たちの頭の中は、想像以上に散らかっている。本書では、１日たった１０～１５分だけの間、いつもの「考える」行為をやめて、「思考の種」で散らかった頭の中をすっきり、きれいにしてあげる「整理術」瞑想を紹介。
要旨 私たちの頭の中は、想像以上に散らかっています。この本で紹介する瞑想は、一日のたった１０～１５分だけの間いつもの「考える」行為をやめて、「思考の種」などで散らかった頭の中をすっきり、きれいにしてあげる「整理術」です。
目次 第１章　瞑想ってどんなもの？（瞑想は、頭の中の整理術です；そもそも頭の中は、どうして散らかってしまうの？　ほか）；第２章　瞑想はこころと体にいいことたくさん！（瞑想がこころと体にいい理由；瞑想のいいところ　ほか）；第３章　瞑想をやってみよう（座る；上位を前に倒す　ほか）；第４章　瞑想ビギナーのための５つのレッスン（「集中」のレッスン；「気づき」のレッスン　ほか）；第５章　日常生活に取り入れたい瞑想上達のためのメソッド（「呼吸を止めない」練習；「姿勢を正しく保つ」練習　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-262-12353-0　　 4-262-12353-7
書誌番号 1113024244
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113024244

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港北 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2056926189 iLisvirtual
都筑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2061098804 iLisvirtual

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