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【図書】 実践ストレッチ

痛みを緩和し損傷を予防する --
クリスチャン・バーグ ／著, 藤田真樹子 ／訳, 高田治実 ／総監修, 前島洋 ／監修, 佐藤成登志 ／監修   -- ガイアブックス -- ２０１３．３ -- ２５ｃｍ -- １３７ｐ

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タイトル 実践ストレッチ
副書名 痛みを緩和し損傷を予防する 身体の筋を個別的に正しくストレッチするためのガイドブック
著者名等 クリスチャン・バーグ ／著, 藤田真樹子 ／訳, 高田治実 ／総監修, 前島洋 ／監修, 佐藤成登志 ／監修  
出版 ガイアブックス ２０１３．３
大きさ等 ２５ｃｍ １３７ｐ
分類 781
件名 ストレッチング
注記 Ｐｒｅｓｃｒｉｐｔｉｖｅ　ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇ．の翻訳
著者紹介 【バーグ】脊椎と結合組織のマニピュレーションおよびストレッチングに焦点を当てた医療、ナプラパシーのドクター。１９８８年からスウェーデンのストックホルムでクリニックを経営。ストックホルムにある「Ｐｅｒｓｏｎａｌ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　Ｓｃｈｏｏｌ」の学長を務める等。
内容 文献あり
内容紹介 個々の筋を効果的にストレッチするための案内役を果たす書。基礎知識として筋系、骨格系、関節の生理学を説明。ストレッチを行う理由、基本原則、ポイント、避けるべきエクササイズなどについても解説する。
要旨 オールカラーの解剖イラストを掲載し、疼痛の軽減、筋肉痛の緩和、筋バランスと柔軟性の向上、一般的な損傷の予防に最も効果の高い４０種類のストレッチを段階的に紹介する。頭痛、腰痛、頚部硬直、肩の痛み、ゴルフ肘、ランナー膝などの一般的な疾患のほか、可動域の改善や筋の不全状態の緩和を求める場合にも役立つ。医療関連職種およびスポーツトレーナー、各種スポーツの指導者のみでなく、すべての人にとって実践的であり、使いやすいガイドである。
目次 ストレッチングの基礎（生理学；なぜストレッチをするのか　ほか）；各部位のストレッチ（僧帽筋上部；胸鎖乳突筋　ほか）；疼痛を緩和するためのプログラム（朝に多く見られる鈍痛および疼痛；ストレッチング・スケジュール）；柔軟性および筋バランスの評価
ISBN(13)、ISBN 978-4-88282-867-9　　 4-88282-867-7
書誌番号 1113032458
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113032458

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磯子 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2062099154 iLisvirtual

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