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【図書】 本気で治したい人の高血圧

最新版 -- 明解！あなたの処方箋 --
苅尾七臣 ／監修   -- 学研パブリッシング -- ２０１３．４ -- ２３ｃｍ -- １５８ｐ

資料詳細

タイトル 本気で治したい人の高血圧
副書名 最新版
シリーズ名 明解！あなたの処方箋
著者名等 苅尾七臣 ／監修  
出版 学研パブリッシング ２０１３．４
大きさ等 ２３ｃｍ １５８ｐ
分類 493.25
件名 高血圧
注記 文献あり
著者紹介 １９６２年生まれ。８７年自治医科大学卒。兵庫県北淡町国民健康保険北淡診療所内科、コーネル大学医学部循環器センター、コロンビア大学医学部客員教授などを経て現在、自治医科大学内科学講座循環器内科学部門主任教授。専門は循環器内科学。
内容紹介 チェックテストや生活データ記入で今の危険度がわかり、改善のために何をすればよいかが見えてくるシリーズ。本書は高血圧。大きい文字、豊富な図やデータ、簡潔な構成で、知るべき知識だけをお届け。
要旨 血圧を朝・昼・晩に測ってグラフ化。塩分３ｇカット計画。上の血圧と下の血圧の差でリスク判定。この本があなたの処方箋になる。
目次 １　チェック―血圧の２４時間の波を知っておこう（健康診断で高血圧だったら血圧計を買う；意外に難しい、家庭用血圧計の使い方　ほか）；２　食事―「１日３ｇ減塩法」で血圧が下がる（減塩が効果的、とくに「夜間型」に効く；減塩生活を続ければ、味覚は変えられる　ほか）；３　運動―毎日２０分の散歩で降圧効果アップ（１日２０分の運動習慣で減量効果アップ；１カ月に１ｋｇ減量できれば十分　ほか）；４　睡眠―６時間眠れば血圧の上がりにくい体に（夜型生活が続くと、食塩感受性が上がる；快適な生活リズムの目安は６時間睡眠　ほか）；５　基礎知識―高血圧の基準は年齢によって違う（どこまで上がったら高血圧なのか；血圧は加齢やストレスなどで上がるもの　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-800010-6　　 4-05-800010-4
書誌番号 1113041183
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113041183

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瀬谷 公開 Map 493.2 一般書 利用可 - 2056083556 iLisvirtual

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