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【図書】 「本当の自信」を手に入れる９つのステップ

小さなことに左右されない --
水島広子 ／著   -- 大和出版 -- ２０１３．４ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 「本当の自信」を手に入れる９つのステップ
副書名 小さなことに左右されない
著者名等 水島広子 ／著  
出版 大和出版 ２０１３．４
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 146.8
件名 心理療法
著者紹介 慶應義塾大学医学部卒、同大学院修了。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在対人関係療法クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師。「対人関係療法」の日本における第一人者。２０００～０５年参議院議員。精神科医、アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン代表。
内容紹介 「自尊心」「自己肯定感」が心の基盤にあると、のびのびと自分らしく暮らすことができ、結果的に質の高い人生が送れる。本書では、そんな「本当の自信」を手に入れる方法を、９つのステップに分けて紹介する。
要旨 「ＢＥの自信」があれば、うまくいく。自分も周りも幸せになれる水島式「自己肯定感」の高め方。
目次 １　心の奥の「自信のなさ」に気づく―なぜ、他人にふりまわされてしまうのか？；２　「折れない自信」の正体を知る―「ＤＯの自信」と「ＢＥの自信」；３　無理に「自信をつけよう」としない―「感じる」ことから始めよう；４　「自信がない」のウソを見抜く―「不安」「衝撃」「喪失感」とのつき合い方；５　「今はこれでよい」と受け入れる―すべてのことには、事情がある；６　「ありたい自分」をイメージしてみる―「ＢＥの自信」を手に入れるために；７　「自分はどう見られているか」を考えない―緊張する「相手」「状況」とどうつき合うか；８　「自信を失わせる相手」にふりまわされない―相手の批判をスルッとかわす方法；９　「小さな行動」で一歩踏み出す―こうすれば、もっと自信がつく
ISBN(13)、ISBN 978-4-8047-6222-7　　 4-8047-6222-1
書誌番号 1113042988

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 146.8 一般書 予約受取待 - 2054180309 iLisvirtual
戸塚 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2053052161 iLisvirtual

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