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【図書】 いくつになっても歩けるヒザをつくる本！

１日３分 --
佐藤友宏 ／著   -- 青春出版社 -- ２０１３．５ -- １９ｃｍ -- １８２ｐ

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タイトル いくつになっても歩けるヒザをつくる本！
副書名 １日３分
著者名等 佐藤友宏 ／著  
出版 青春出版社 ２０１３．５
大きさ等 １９ｃｍ １８２ｐ
分類 493.6
件名 膝‐疾患
著者紹介 中京大学卒業後、ボストンスポーツに在籍後、フリーに。現在、日本運動処方協会理事長。運動処方士、パーソナルトレーナー。運動処方士５００名の育成事業を展開中。
内容紹介 専門医もあきらめたヒザの痛みを、自ら克服。１０万人の臨床経験を持つ運動処方士が考案した、１日３分の秘密の改善法を紹介。正座は無理、階段の登り降りで激痛、などの悩みを解消する１冊。
要旨 ヒザの痛み＝老化現象ではない。体幹・股関節・足関節を調整すると、ヒザの痛みが改善する理由。ヒザに溜まった水を自分で引かせる方法があった。雨の日は、ヒザがよくなるチャンスの日―など、最新のヒザ痛改善法の極意。
目次 第１章　そのヒザ痛と一生つきあいますか？―痛みは歳のせいではありません（病院は「診断」のプロでしかない！？；治療を受けると、痛み止めの薬が出されるワケ　ほか）；第２章　なぜ病院で治らなかった痛みにすぐ効果が現れるのか？―ヒザ痛の原因がわかれば、改善するのは簡単だった！（ヒザには体重の最大５倍以上の力がかかっている；「ヒザが痛い」の正体は骨ではなく骨膜　ほか）；第３章　いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる「８つのヒザ痛改善法」―まずはどれか一つからでいい！（「歩けるヒザ」は上体（体幹）・股関節・足関節でつくる；ポイントは骨の数、関節の数　ほか）；第４章　もうヒザの痛みを再発させない！生活術―ちょっとした生活の工夫で毎日がラクラク（目覚めたら、布団の中で両手を「グー、パー」；「美しい歩き方」より「痛みを再発させない歩き方」を　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-03881-2　　 4-413-03881-9
書誌番号 1113047022
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113047022

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都筑 公開 493.6 一般書 貸出中 - 2057739170 iLisvirtual

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