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【図書】 なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか

成功率９割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 --
岡嵜順子 ／著   -- 講談社 -- ２０１３．５ -- １９ｃｍ -- １５７ｐ

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タイトル なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか
副書名 成功率９割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学
著者名等 岡嵜順子 ／著  
出版 講談社 ２０１３．５
大きさ等 １９ｃｍ １５７ｐ
分類 493.12
件名 肥満症 , 痩身法
著者紹介 臨床心理士、交流分析士。日本肥満学会会員。予防医学心理学（楽）研究室代表。大阪市北区の総合病院肥満専門外来にて、約２０年間２万人以上の患者の指導にあたり、減量を成功に導く。同病院院内メンタルヘルスカウンセラー。西華大学客員教授、兵庫教育大学非常勤講師等。
内容紹介 肥満専門外来で、２万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介する。
要旨 自分が食べ過ぎてしまう原因に気づく。自分にピッタリの解決方法を見つける。そして、行動をほんのちょっとだけ変える。それだけで、あなたの食べ過ぎは必ずやめられます。無理なく、楽しく、心地よく！食べる喜びを味わいながら、太らない身体と習慣を作りましょう。
目次 第１章　こんな行動をしていませんか？（口寂しくて間食する；早食いでたくさん食べる　ほか）；第２章　こんなストレスを抱えていませんか？（嫌なことがあるとやけ食い；残すことに罪悪感がある　ほか）；第３章　こんな変化はありませんか？（一人暮らしを始めたら太った；タバコをやめたら食欲が増進　ほか）；第４章　肥満外来で“食べ過ぎ”から抜け出した患者さんたち（僕の値段ちは「６本３００円のアイス」ではない！―自分の価値を認め、ファミリーパックのアイスを卒業；ノーと言えるようになり、クマ体型から精悍なダンディに―お酒を飲みたくないときは、正直に言ってもいい！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-218253-9　　 4-06-218253-X
書誌番号 1113054234
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113054234

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