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【図書】 緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン

親子でチャレンジ１０ステップ -- 健康ライブラリースペシャル --
有光興記 ／監修   -- 講談社 -- ２０１３．６ -- ２１ｃｍ -- ９８ｐ

資料詳細

タイトル 緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン
副書名 親子でチャレンジ１０ステップ
シリーズ名 健康ライブラリースペシャル
著者名等 有光興記 ／監修  
出版 講談社 ２０１３．６
大きさ等 ２１ｃｍ ９８ｐ
分類 146.8
件名 心理療法 , 緊張
注記 文献あり
著者紹介 １９７１年兵庫県生まれ。駒澤大学文学部心理学科教授。カウンセリングオフィスせたがや所長。臨床心理士。日常の様々な場面での「あがり」を科学的に研究する専門家。著書に「“あがり”とその対処法」など。
内容紹介 練習ではできるのに本番では失敗ばかり。「どうして」と悩む保護者と本人自身のために、すぐにできる緊張・不安への対処法を解説。ここぞという場面で実力が発揮できる、１０のステップによる練習方法を紹介。
要旨 緊張や不安を解く方法は練習で身につけられます！大切なのは「緊張しないこと」ではなく、「緊張しすぎないこと」なのです。本書では、そのための方法を１０のステップとして取り上げています。
目次 １　緊張・不安は味方にできる！（緊張するって悪いこと？―ドキドキするのは「やる気」の現れ；緊張するって悪いこと？―緊張ぎみのときほど力が出せる；緊張するって悪いこと？―「ドキドキ」は「カーッ！」にもなりやすい　ほか）；２　「うまくいかない」のはなぜ？（体験が足りない―逃げれば逃げるほどこわくなる；人目を気にする―「どう思われているか」がひどく気になる；誤解や決めつけ―「あなたは／自分は○○だ」と思い込む　ほか）；３　親ができる、子どもができる１０の方法（ちょうどよい目標を立てる―「これならできるかも…」ということに挑戦してみよう；きちんと練習する―「できること」を増やすためにしっかり練習しておく；動画を活用する―「自分がどんなふうにみえるか」を確かめてみよう　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-259681-7　　 4-06-259681-4
書誌番号 1113059488
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113059488

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