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【図書】 モムチャン式１０年後もキレイな女（じぶん）でいる方法

王様文庫 --
チョン・ダヨン ／著   -- 三笠書房 -- ２０１３．７ -- １５ｃｍ -- １８６ｐ

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タイトル モムチャン式１０年後もキレイな女（じぶん）でいる方法
シリーズ名 王様文庫
著者名等 チョン・ダヨン ／著  
出版 三笠書房 ２０１３．７
大きさ等 １５ｃｍ １８６ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
注記 タイトル：モムチャン式１０年後もキレイな女でいる方法
要旨 １０年後もキレイな自分でいるために、一番大切なこと―。それは、「美しくありたい」という本能を捨てないこと。そして、いつでも「女」を意識することです。この本では、スッキリとした美ボディを手にし、女性らしくセクシーに生きるための方法を、たっぷり紹介します。
目次 １章　意識＆モチベーション篇―１０年後も「輝く女」でいるための“キレイの法則”（「美しくありたい」という“本能”を抱き続ければ、もっと魅力的になれるわ。；ダイエットも女磨きも始めるのに「遅すぎる」ということはないわ。　ほか）；２章　美の教養＆知識篇―しなやかで女らしい「美ライン・ボディ」をデザインする！（どんな宝石より、あなたを輝かせるもの―それは「なめらかな筋肉」なの。；ボディラインは、あくまでも女らしく。これがモムチャンの“譲れない一線”よ。　ほか）；３章　エクササイズ実践篇―１日１５分で“エイジレス・ビューティー”が叶う！（シンプル＆ベーシックなエクササイズで“３６０度美しい”ボディへ！；ウエスト・エクササイズ　ほか）；４章　食生活＆レシピ篇―「食べながらキレイになる」秘密を大公開！（肌も体も「何を口にするか」で変わる―だから私は食事を「手づくり」しているの。；私の食事は「１日６～８食」。だから、空腹感に悩まされることもゼロよ。　ほか）；５章　今、私が思っていること、考えていること（コンプレックスに悩んだからこそ「今の私」がある；女が「美を磨く」努力をするのは自然なこと　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-6682-1　　 4-8379-6682-9
書誌番号 1113065679
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113065679

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都筑 公開 Map 文庫本 595 一般書 利用可 - 2056835370 iLisvirtual

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