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【図書】 はじめての自律訓練法

松岡素子 ／著, 松岡洋一 ／著   -- 日本評論社 -- ２０１３．７ -- ２１ｃｍ -- １７８ｐ

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タイトル はじめての自律訓練法
著者名等 松岡素子 ／著, 松岡洋一 ／著  
出版 日本評論社 ２０１３．７
大きさ等 ２１ｃｍ １７８ｐ
分類 493.72
件名 自律訓練法
著者紹介 【松岡素子】自律訓練法専門指導士。日本自律訓練学会評議員。臨床心理士。現在、山陽学園短期大学非常勤講師。
内容紹介 はじめて学ぶ人のために、仮想の市民講座を設定し、仮想の受講生とともに、効果を実感しながら１０週間で自律訓練法が習得できる書。「ボクの自律訓練法体験記」「自律訓練法を練習しよう」の２部構成。
目次 第１部　ボクの自律訓練法体験記（いったい何だ、自律訓練法って？；雑念が浮かぶ？ボクは集中していない？；記録用紙というモチベーション；続けるコツは「歯みがき」？；温感までが「きほんのき」　ほか）；第２部　自律訓練法（標準練習）を練習しよう（自律訓練法を練習する前の準備；第１公式：利き腕の重感練習；第１公式：両腕の重感練習；第１公式：両腕・両脚の重感練習；第２公式：両腕の温感練習　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-535-56323-0　　 4-535-56323-3
書誌番号 1113067043
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113067043

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 Map 493.72 一般書 利用可 - 2052778444 iLisvirtual
南 公開 Map 493.7 一般書 利用可 - 2050810804 iLisvirtual
緑 公開 493.7 一般書 貸出中 - 2063666567 iLisvirtual

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