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【図書】 体がみるみる若返る「きくち体操」入門ＢＯＯＫ

知的生きかた文庫 -- わたしの時間シリーズ
菊池和子 ／著   -- 三笠書房 -- ２０１３．９ -- １５ｃｍ -- １７２ｐ

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タイトル 体がみるみる若返る「きくち体操」入門ＢＯＯＫ
シリーズ名 知的生きかた文庫 わたしの時間シリーズ
著者名等 菊池和子 ／著  
出版 三笠書房 ２０１３．９
大きさ等 １５ｃｍ １７２ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 体操
要旨 「どこでも」「今すぐ」簡単にできる動きで、生きるために必要な「骨」と「筋肉」を育てます！
目次 １章　「きくち体操」効果の秘密―「意識を向けて動かすこと」はなぜ体と心にいいのか？（「体の仕組み」にそった動きで、必要な筋肉と骨を育てます；「意識を向けて動かす」とは？―まず、腕を上げて試してみましょう！　ほか）；２章　弱った筋肉と骨が息を吹き返す！―「人体のすごい仕組み」とは？（筋肉への刺激は、全身、そして脳を活性化します；体はまるごとでひとつ。１カ所動かせば体じゅうが反応します　ほか）；３章　実践！「きくち体操」で体じゅうの筋肉にスイッチを入れましょう！―１日１５分、その場で実感！（手・腕のきくち体操；足・脚のきくち体操　ほか）；４章　菊池先生があなたの疑問にすっきりお答えします―「知りたいこと」がよくわかる！（痛みがあるところも動かして大丈夫ですか？；ひざなどの手術後に「きくち体操」をやってもかまいませんか？　ほか）；５章　体も心も生き返る「きくち体操」の考え方―年だからとあきらめない生き方・思いが、あなたの脳を最期まで働かせる！（「ラクして健康」にはなれないのが人体の仕組みです；「動けていない所＝使っていない所」から体は弱っていきます　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-8184-8　　 4-8379-8184-4
書誌番号 1113080144
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113080144

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中央 書庫 文庫本 498.3/86 一般書 利用可 - 2056897120 iLisvirtual

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