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【図書】 子供の運動能力が高まる体幹バランストレーニング

遊び感覚で、ケガをしない体をつくる --
木場克己 ／著   -- マキノ出版 -- ２０１３．９ -- ２１ｃｍ -- １５６ｐ

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タイトル 子供の運動能力が高まる体幹バランストレーニング
副書名 遊び感覚で、ケガをしない体をつくる
著者名等 木場克己 ／著  
出版 マキノ出版 ２０１３．９
大きさ等 ２１ｃｍ １５６ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
注記 文献あり
著者紹介 １９６５年鹿児島県生まれ。９５～２００２年ＦＣ東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、スポーツ選手の治療やトレーニングに携わる。柔道整復師、鍼灸師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、（有）コバメディカルジャパン代表取締役、体幹プロデューサーなど。
内容紹介 吸収力の旺盛な小学生の時期に、しっかりとした体の土台をつくり始めることが、運動能力をグングン伸ばすことにつながる。長友佑都のパーソナルトレーナーが、子どものためのトレーニング法を写真で紹介する。
目次 第１章　いま、子供たちの体に必要なこと（長友選手の活躍の原動力は体幹バランス；体のケアが欠かせないトップアスリート；ケガをしない体づくりと体のケアは小学生から；ケガ人のいないことがチーム力を高める；運動神経が伸びるゴールデンエイジとは；初期・中期ゴールデンエイジの子供には遊び感覚の運動を；小学生は体幹バランストレーニングで体づくりの準備を；トレーニング効果を高めるストレッチ；スロー＆クイックでインナーマッスルとアウターマッスルの両方を強化；バランス能力のトレーニングは小学生の時期が最適）；第２章　体の軸を整えてケガを予防するストレッチ（首・肩のストレッチ；腰・お尻まわりのストレッチ；太もも・ひざ・足首のストレッチ）；第３章　強くてしなやかな体の土台をつくる体幹トレーニング；第４章　筋肉の連動性を高めるバランストレーニング
ISBN(13)、ISBN 978-4-8376-7191-6　　 4-8376-7191-8
書誌番号 1113080922
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113080922

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港北 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2054791235 iLisvirtual

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