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【図書】 生涯現役のための筋トレ

寝たきりにならない！ --
加藤浩人 ／著   -- 育鵬社 -- ２０１３．９ -- １９ｃｍ -- １５５ｐ

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タイトル 生涯現役のための筋トレ
副書名 寝たきりにならない！
著者名等 加藤浩人 ／著  
出版 育鵬社 ２０１３．９
大きさ等 １９ｃｍ １５５ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力 , 高齢者
注記 文献あり
著者紹介 昭和４７年大阪府生まれ。早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程単位取得退学。学習院大学スポーツ・健康科学センター助手、スポーツ系専門学校講師や早稲田大学非常勤講師を経て、現在、帝京平成大学専任講師。専門は運動生理学・トレーニング科学。
内容紹介 筋力低下は要介護・寝たきりの引き金に。筋トレをやって、介護いらずの生涯現役人生をおくろう。本書では、７０歳からでもできる簡単トレーニングを紹介。１日１０分で健康寿命が１０年のびる。
要旨 １日１０分で健康寿命が１０年のびる！！筋トレをやって、介護いらずの生涯現役人生をおくる！７０歳からでもできる簡単トレーニング。
目次 １　なぜ高齢者に筋力トレーニングが必要なのか？；２　トレーニングの基礎知識―トレーニングの実践に向けて；３　ウオーミングアップ；４　筋力トレーニング・初級；５　筋力トレーニング・中級以上；６　バランストレーニング；７　柔軟性トレーニング（ストレッチング）；８　全身持久力トレーニング
ISBN(13)、ISBN 978-4-594-06883-7　　 4-594-06883-9
書誌番号 1113081006
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113081006

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 780.7 一般書 利用可 - 2052586910 iLisvirtual
泉 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2051008254 iLisvirtual

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