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【図書】 床嶋佳子のバレエストレッチ・美メソッド

１日５分で－１０歳！若返りは「背中」から！ --
床嶋佳子 ／著   -- 河出書房新社 -- ２０１３．１１ -- ２６ｃｍ -- ６３ｐ

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タイトル 床嶋佳子のバレエストレッチ・美メソッド
副書名 １日５分で－１０歳！若返りは「背中」から！
著者名等 床嶋佳子 ／著  
出版 河出書房新社 ２０１３．１１
大きさ等 ２６ｃｍ ６３ｐ
分類 781
件名 ストレッチング
注記 付属資料（ＤＶＤ－Ｖｉｄｅｏ１枚　１２ｃｍ）
著者紹介 ６歳からバレエをはじめ、１３歳でヴァルナ国際バレエコンクール・ジュニアの部に出場。１９８６年に開催された第４回全日本バレエ・コンクールでシニア部門の第１位に輝く。８８年の日・米・露合作ミュージカル「１２カ月のニーナ」で主役を務め、バレリーナから女優へ転身。
内容紹介 バレエ日本一に輝いた女優・床嶋佳子が教える簡単エクササイズ。若さ＆バレリーナのようにしなやかな美しさのポイントは「背中」と「引き上げ」にあり。ＤＶＤ－Ｖｉｄｅｏは館外貸出可。
要旨 バレリーナとしての経歴を持つ女優・床嶋佳子が考案した「バレエストレッチ・美メソッド」。背中と体幹の引き上げを意識する簡単なエクササイズで、バレリーナのようにしなやかで美しいボディラインを実現します。いつまでも輝いていたいと願う女性必読の一冊。
目次 １　ウォームアップ（骨盤まわし；全身のストレッチ　ほか）；２　美メソッド１　背中を使うエクササイズ（肩甲骨を意識した腕の上下運動；肩甲骨を意識した腕の左右運動　ほか）；３　美メソッド２　体幹エクササイズ（「美シルエット」をつくる体幹＋引き上げ；体幹を意識する脚の上下運動　ほか）；４　部位別“美メソッド”（二の腕；ウエスト・脇腹　ほか）；５　疲れをリセットする“美メソッド”（脚のむくみ解消；腰痛緩和　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-309-27448-5　　 4-309-27448-X
書誌番号 1113102971
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113102971

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金沢 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2051528568 iLisvirtual

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