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【図書】 あなたは半年前に食べたものでできている

村山彩 ／著   -- サンマーク出版 -- ２０１３．１２ -- １９ｃｍ -- ２０５ｐ

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タイトル あなたは半年前に食べたものでできている
著者名等 村山彩 ／著  
出版 サンマーク出版 ２０１３．１２
大きさ等 １９ｃｍ ２０５ｐ
分類 498.583
件名 食生活
著者紹介 食欲コンサルタント。野菜ソムリエ、トライアスリートとしても活躍。ラジオ局、映像製作会社でのプロデューサー業を経て、２０１０年アスリートフードマイスターの資格取得。現在は起ち上げたＡｄａｍｓ　Ｃａｍｐｕｓでの講座を中心に、幅広い活動を行っている。
内容紹介 「何を食べるか」ではなく、「何を食べたいか」を変える方法がある。日本初のアスリートフードマイスターが、正しいセンサーに基づく「正しい食欲」を取り戻す方法を教える、画期的な１冊。
要旨 日本初のアスリートフードマイスターが、食べたいものを食べたいだけ食べても、太らず、健康に生きていく方法を教える画期的な一冊！
目次 第１章　「正しい食欲」と「間違った食欲」がある（日本人の食欲のセンサーはこわれている！？；メタボの原因は、カロリーではなくバランスだった　ほか）；第２章　「正しい食欲」は運動で取り戻す（二〇分、汗ばむくらいの運動で、体の悪いものを押し流す；いつ、運動をするのか？　ほか）；第３章　正しい食事をするための生活習慣（体の大そうじに必要な食事とは？；おかずは、色で考えなさい　ほか）；第４章　「食」を味方にできる人、できない人（何を食べるかで、人生は決まる；何を、どう食べるべきか？　ほか）；第５章　実践！村山食堂（毎日の献立の考え方；手間いらずな一汁三菜村山定食　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7631-3316-8　　 4-7631-3316-0
書誌番号 1113112803
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113112803

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港南 公開 Map 498.5 一般書 利用可 - 2058063137 iLisvirtual
金沢 公開 Map 498.5 一般書 利用可 - 2072065100 iLisvirtual
緑 公開 Map 498.5 一般書 利用可 - 2061817240 iLisvirtual
瀬谷 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2070262935 iLisvirtual

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