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【図書】 マラソン勝負メシ

４時間切りを目指すランナーのための --
こばたてるみ ／監修   -- 双葉社 -- ２０１３．１２ -- ２１ｃｍ -- ９５ｐ

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タイトル マラソン勝負メシ
副書名 ４時間切りを目指すランナーのための
著者名等 こばたてるみ ／監修  
出版 双葉社 ２０１３．１２
大きさ等 ２１ｃｍ ９５ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競技 , 栄養
著者紹介 金融機関勤務を経て日本初の公認スポーツ栄養士として、数多くの栄養サポートを手がける。管理栄養士、健康運動指導士、（株）しょくスポーツ代表取締役。日本スポーツ栄養研究会理事等も務め、雑誌、テレビ等でも幅広く活躍。日経ＷＯＭＡＮ「ウーマン・オブ・ザ・イヤー２００９」受賞。
内容紹介 マラソンを楽しみ、そして本気でタイムを縮めようとする人のための食事術を、具体的にわかりやすくガイド。ランナーなら知っておきたい、勝負に関わる食事の基礎知識やレシピが満載。
要旨 食事だけでは勝てないけれど食事で負けることはある！貧血予防の三種の神器、アルコールを飲むときの注意点…ほか、ランナーなら知っておきたい勝負にかかわる食事の基礎知識。
目次 第１章　マラソン勝負メシ―栄養と食事の基礎知識（マラソンランナーの身体には何が必要か；マラソンに必要なエネルギーとエネルギー源；マラソンランナーに相応しい身体とは　ほか）；第２章　マラソン勝負メシ―実践編（お酒は水分補給にはならない；忙しいランナーのためのクイックメシ；理想の朝食、忙しいときのランチ　ほか）；第３章　マラソン勝負メシ―大会直前編（レース直前のグリコーゲン・ローディング；理想のパワーメシ；簡単パワーフード　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-575-30603-3　　 4-575-30603-7
書誌番号 1113113318

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
保土ケ谷 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2051691833 iLisvirtual

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