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【図書】 間違いだらけのウォーキング

歩き方を変えれば痛みが取れる --
木寺英史 ／著   -- 実業之日本社 -- ２０１４．３ -- ２１ｃｍ -- １８６ｐ

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タイトル 間違いだらけのウォーキング
副書名 歩き方を変えれば痛みが取れる
著者名等 木寺英史 ／著  
出版 実業之日本社 ２０１４．３
大きさ等 ２１ｃｍ １８６ｐ
分類 780.193
件名 歩行 , 痛み
注記 文献あり
著者紹介 １９５８年熊本県生まれ。筑波大学体育専門学群卒。九州共立大学スポーツ学部准教授、常歩身体研究所代表。小田伸午、小山田良治とともに、常歩研究会を主宰。剣道教士七段。著書は「日本刀を超えて－「身体」と「竹刀」から考える剣道論」「錯覚のスポーツ身体学」など。
内容紹介 歩き方を変えるだけで、腰、ひざ、足の痛みを改善できる。著者自身が「動作改善」で推奨してきた「歩き方」を紹介。「からだの痛み」と「歩き」の関係、「からだ」にやさしい「歩き」の習得方法について解説する。
要旨 カロリー消費が目的の「エクササイズウォーク」は体への負担が大きい！腰痛、外反母趾、膝痛。歩き方を見直せば、日々の暮らしが大きく変わります！
目次 １　腰痛・膝痛・外反母趾の原因は「歩き方」にあった（動作と「からだの痛み」；「歩き」を変えた日本人；「からだ」の痛みと「歩き方」）；２　からだの「痛み」を防ぐ日本人らしい「歩き方」（「腰を立てる」姿勢をマスター；「外また」で歩くレッスン；「かかとを踏み、膝を曲げる」歩き方；「上半身を使う」とさらに合理的）；３　身体特性を活かす歩き方「単え身」歩行法（人間は「左重心」「左回り」；究極の歩行法「単え身歩行」）
ISBN(13)、ISBN 978-4-408-45456-6　　 4-408-45456-7
書誌番号 1113138769
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113138769

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港北 公開 780 一般書 貸出中 - 2053204638 iLisvirtual

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