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【図書】 スポーツ科学のプロが教える体の不調を改善するための症状別ウォーキング

らくらく健康シリーズ --
湯浅景元 ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０１４．５ -- １８ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル スポーツ科学のプロが教える体の不調を改善するための症状別ウォーキング
シリーズ名 らくらく健康シリーズ
著者名等 湯浅景元 ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０１４．５
大きさ等 １８ｃｍ １７５ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 歩行
著者紹介 １９４７年名古屋市生まれ。中京大学体育学部卒、東京教育大学大学院体育学研究科修了後、東京医科大学で学ぶ。現在、名古屋市教育スポーツ振興事業団評議員、豊田市スポーツ推進審議会委員等を兼任。中京大学スケート部部長。中京大学スポーツ科学部教授、中京大学大学院体育学研究科教授。
内容紹介 歩く速度や距離、頻度などが各種病状に与える影響を説明しながら、体の不調を解消する正しい歩き方を紹介。症状別の４週間ウォーキングプログラムによって、高血圧やメタボ、腰痛などを改善できる１冊。
要旨 ４週間ウォーキングプログラムで高血圧、糖尿病、痛風、不眠症を改善する！
目次 第１章　間違ったウォーキングと正しいウォーキング（ちょっと待った！そのフォームが体の不調を生んでいた；正しいフォームはこれだ！ウォーキングでの体の動かし方を見直す　ほか）；第２章　体内時計に合わせたウォーキング（体のリズムは「時計遺伝子」が決める；「体内時計」に合わせた健康づくり　ほか）；第３章　「強度」と「時間」の組み合わせで気になる症状・病気を予防・改善！（「速度」でウォーキングの「強度」を知る；「脈拍」でウォーキングの「強度」を知る　ほか）；第４章　症状別４週間ウォーキングプログラム（メタボ対策のための４週間プログラム；高血圧対策のための４週間プログラム　ほか）；第５章　ウォーキングに潜む危険性（脱水症状や熱中症は死につながる場合もある；運動中でも低体温症に気をつける　ほか）；付録　ウォーキングを楽しくする小物類
ISBN(13)、ISBN 978-4-7973-7650-0　　 4-7973-7650-3
書誌番号 1113158951
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113158951

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瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2052289095 iLisvirtual

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