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【図書】 スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー２４０

有賀誠司 ／著, 石井直方 ／監修   -- 池田書店 -- ２０１４．５ -- ２１ｃｍ -- ２５５ｐ

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タイトル スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー２４０
著者名等 有賀誠司 ／著, 石井直方 ／監修  
出版 池田書店 ２０１４．５
大きさ等 ２１ｃｍ ２５５ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
注記 索引あり
著者紹介 【有賀】１９６２年東京都生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究を行うとともに、多くのスポーツ選手や一般人へのトレーニング指導に携わる。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。
内容紹介 体幹トレーニングの教科書。石井直方による最新の筋肉理論を解説することで、正しいトレーニング方法と、スポーツへの生かし方を解説。トレーニングは、有賀誠司による最新メソッドを紹介する。
要旨 「筋肉博士」石井直方による最新理論をわかりやすく解説。初心者から日本代表まで幅広い指導経験をもつ有賀誠司の最新メソッドを写真で解説。自宅で簡単にできるトレーニングから器具を使った本格的トレーニングまで幅広く掲載。「走る・跳ぶ・打つ・投げる・蹴る」競技に最適！効率的にパフォーマンスＵＰ！初心者からトップアスリートまで体幹トレ事典。
目次 第１章　体幹の基礎知識（体幹とは？；年齢、性別によって異なる体幹の能力　ほか）；第２章　体幹運動トレーニング（トランクカール；クランチ　ほか）；第３章　体幹支持トレーニング（ヒップリフト；エクササイズボール・ヒップリフト　ほか）；第４章　目的別トレーニング（プログラム例／初級者向け；プログラム例／レベルアップ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-262-16396-3　　 4-262-16396-2
書誌番号 1113161910
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113161910

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