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【図書】 心と体をラクにする呼吸スイッチ健康法

本間生夫 ／著   -- 大泉書店 -- ２０１４．５ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 心と体をラクにする呼吸スイッチ健康法
著者名等 本間生夫 ／著  
出版 大泉書店 ２０１４．５
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 498.3
件名 呼吸法
著者紹介 １９４８年生まれ。東京慈恵会医科大学卒。８６年より昭和大学医学部生理学教室教授、２０１３年より昭和大学名誉教授ならびに東京有明医療大学副学長を務める。専門は呼吸神経生理学。文部科学省教科用図書検定調査審議会委員、日本情動学会副理事長、安らぎ呼吸プロジェクト理事長。
内容紹介 疲れやすい、眠れない、イライラするなど心と体の不調のカギは呼吸にある。「呼吸筋ストレッチ」＋「五感への刺激」で呼吸を手軽にスイッチ。“呼吸学”の第一人者が「究極の呼吸法」をビジュアル解説する。
要旨 疲れやすい、眠れない、大事な場面であがる、イライラする…心と体の不調のカギは呼吸にある！「呼吸筋ストレッチ」＋「五感への刺激」。“呼吸”の第一人者が教える「究極の呼吸法」。
目次 １　心と呼吸の不思議な関係（あなたの呼吸は大丈夫？；なぜ、息苦しくなってしまうのか　ほか）；２　心も体もラクになる“究極の呼吸”とは（「息を吸って、吐く」とはどういうことか；排出される二酸化炭素にも役割がある　ほか）；３　“究極の呼吸”のための呼吸筋ストレッチ（肩と首をまわす；首の前後を伸ばす　ほか）；４　シーン＆気持ち別呼吸スイッチ・プログラム（寝起きが悪くて、つらい朝に；なかなか眠れない夜に　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-278-04271-9　　 4-278-04271-X
書誌番号 1113163209
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113163209

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瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2052372529 iLisvirtual

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