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【図書】 ５０歳を過ぎても身体（からだ）が１０歳若返る筋トレ

こうすれば愉しく無理せずに続けられる -- ＳＢ新書 --
増田晶文 ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０１４．５ -- １８ｃｍ -- ２５５ｐ

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タイトル ５０歳を過ぎても身体（からだ）が１０歳若返る筋トレ
副書名 こうすれば愉しく無理せずに続けられる
シリーズ名 ＳＢ新書
著者名等 増田晶文 ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０１４．５
大きさ等 １８ｃｍ ２５５ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力 , 中高年齢者
注記 タイトル：５０歳を過ぎても身体が１０歳若返る筋トレ
著者紹介 １９６０年生まれ。作家。２６歳から本格的にウエイトトレーニングを開始し現在進行形。「Ｎｕｍｂｅｒ」などの雑誌でトップアスリートやトレーニングコーチたち、さらにオリンピックなど国際大会を数多く取材。文藝春秋Ｎｕｍｂｅｒスポーツノンフィクション新人賞を獲得。
内容紹介 ５０代ミドル以降は、筋肉への投資がシルバーエイジを左右する。筋肉を刺激し、鍛えれば老化は抑制できる。５０歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド。
要旨 筋トレの魅力は、やれば必ず成果がでること。健康増進や減量（ダイエット効果）はもちろんのこと、自分が思い描くカッコいい体形、見た目にも確実に近づける。こうした相乗作用で、気持ちも若々しく、姿勢もよくなるといった効果が期待できる。ただトレーニングにおいて、いくつか気をつけたい事項が存在することも確か。トレーニング歴２８年の筆者だからこそ語れる、筋トレのちょっとしたコツからライフスタイル、生き方にも通じる身体との対話法まで。５０歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド！
目次 第１章　５０歳を過ぎても、身体を１０歳若返らせよう；第２章　アラフィフだからこそ、トレーニング；第３章　筋トレを実践してみよう！―無理なくトレーニングを続けていくための工夫とメソッド；第４章　ミドルとシニアに最適なのは、無理しないダイエット；第５章　ウエイトトレーニングとは己の肉体、さらには精神との対話だ；第６章　「筋トレフィフティーズ」が気をつけるべきこと
ISBN(13)、ISBN 978-4-7973-7700-2　　 4-7973-7700-3
書誌番号 1113163304
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113163304

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
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都筑 公開 780 一般書 貸出中 - 2067804140 iLisvirtual

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