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【図書】 これで２５メートル泳げる！子どもに水泳を教える本

パパ！ママ！教えて！ --
長谷優 ／監修   -- メイツ出版 -- ２０１４．７ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

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タイトル これで２５メートル泳げる！子どもに水泳を教える本
副書名 パパ！ママ！教えて！
著者名等 長谷優 ／監修  
出版 メイツ出版 ２０１４．７
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 785.2
件名 水泳‐研究・指導
注記 『これで子どもが２５メートル泳げる！』（２００７年刊）の加筆・修正
著者紹介 フィットネス指導の経験豊富なインストラクター。水泳指導歴１４年、現在はオーシャンスイムの指導も行う。拠点を沖縄本島に移し、海洋療法や沖縄の環境を活かしたエクササイズにも取り組む。ラジオパーソナリティーやヨガ、親子フラ、マラソンにも挑戦するなど、多彩な活動を展開している。
内容紹介 小学校に入る前から、小学校低学年までの子どもを対象にした水泳指導法を紹介。家で行う水に慣れるための遊びにはじまり、最後にはクロールで２５メートル泳げるようになる指導プログラムを、写真を交えて解説する。
目次 １　お家でできる準備と練習―プールでいきなり練習を始める前にまずはお家で水に慣れておこう。基本姿勢と手足の動きを身につけ、イメージトレーニング。（水の抵抗を受けにくい軸の作り方を覚える；お風呂で遊びながら呼吸を止めたり目を開けたりする　ほか）；２　遊びながら水に慣れる―お家での練習が終わると、いよいよプールデビュー。水に入る準備をしたら、まずはパパ、ママと遊びながら徐々に水に慣れていこう。（水着、ゴーグル、キャップの選び方と３原則；練習の効率をアップ　ストレッチでケガ予防　ほか）；３　クロールの体の使い方と呼吸―バタ足と腕の回転、息継ぎを練習する。ここでフォームと軸を整えてクロールの基礎となる体の動きを覚えよう。（壁を使ったスタートの方法を練習する；足全体でしなるように水を蹴る水中バタ足　ほか）；４　かっこいいクロールをマスターする―基礎を覚えたら、次は２５メートル泳ぐための準備をする。スタートのしかたや回転キック、呼吸クロールでより、実践的な練習をやっていこう。（手を滑らせて前に進み体を伸ばしてより推進力をアップ；腕の回転と体の伸びのタイミングを覚える　ほか）；５　クロールで２５メートル泳ぐ―ターンやストロークの練習をして総仕上げに入る。楽に２５メートル泳ぐコツを踏まえて２５メートルに挑戦する。泳いだ後のケアも忘れずにやっておこう。（シンプルターンで長い距離にチャレンジ；水をとらえ水の層に乗る柔らかな腕づかいをする　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7804-1487-5　　 4-7804-1487-3
書誌番号 1113172019
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113172019

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