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【図書】 深堀真由美の読むヨガだれでもラクに生きられる５８のヒント

自分の“いのち”を信じて --
深堀真由美 ／著   -- 主婦の友インフォス情報社 -- ２０１４．８ -- １９ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 深堀真由美の読むヨガだれでもラクに生きられる５８のヒント
副書名 自分の“いのち”を信じて
著者名等 深堀真由美 ／著  
出版 主婦の友インフォス情報社 ２０１４．８
大きさ等 １９ｃｍ １５９ｐ
分類 498.3
件名 ヨガ
著者紹介 宮城県生まれ。１５歳でヨガを始め、短期大学卒業後、本格的にヨガを修行。複数のカルチャーセンターや民間サークル、病院などでヨガクラスを担当後、１９９１年東京・西新宿に「深堀真由美ブリーズィングヨガ教室」を開校。２００５年「深堀ヨガスクール」に改名、主宰。
内容紹介 深堀真由美、初の読むヨガ本。肩の力を抜いて、元気に、楽しく生きていけるヒントを大公開。読むだけでヨガ効果が得られ、いつでもどこでも実践できる、これまでのヨガのイメージを払拭した１冊。
要旨 肩の力を抜いて、元気に、楽しく生きていけるヒントを大公開！人生をラクに生きるコツは、生活の上でのちょっとした「ヒント」にあります。
目次 寝起きの体はコチコチ気味ゆっくりと体と対話して伸びをしてみよう；寝ている間に失われた水分を補給！朝、コップ１杯の水を飲もう；朝、起きたら太陽の光を浴びて“いのち”の感覚をクリアにしてエネルギーチャージ！；乗り物の揺れに身を委ねてリラックス、揺れを利用してトレーニング；空を見上げて、自分の“いのち”と宇宙とのつながりに意識を向けてみよう；１０秒でもＯＫ！音に耳を澄ませる聴覚に意識を集めて集中力を高める；心地よい音の響きは“いのち”をリフレッシュする自然界の音“倍音”；バスや電車での移動中、スマホをしまって瞑想タイムに；失敗も成功も超えていく！自分の“いのち”が羅針盤；少し足を休め、夜空を見上げよう！時空を超えて星空で遊ぶ〔ほか〕
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-293775-4　　 4-07-293775-4
書誌番号 1113180499
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113180499

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泉 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2058806202 iLisvirtual

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