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【図書】 血管を強くする歩き方

パワーハウス筋が健康を決める --
木津直昭 ／著, 稲島司 ／著   -- 東洋経済新報社 -- ２０１４．８ -- １９ｃｍ -- ２２３ｐ

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タイトル 血管を強くする歩き方
副書名 パワーハウス筋が健康を決める 心臓病脳卒中高血圧糖尿病を防ぐ！
著者名等 木津直昭 ／著, 稲島司 ／著  
出版 東洋経済新報社 ２０１４．８
大きさ等 １９ｃｍ ２２３ｐ
分類 493.24
件名 血管‐疾患 , 歩行
注記 文献あり
著者紹介 【木津】ＫＩＺＵカイロプラクティックグループ代表院長。グラストンテクニック認定クリニシャン。マットピラティスインストラクター。１９９２年東京・日本橋で開院。雑誌、新聞、テレビなどにも多数出演し健康情報を発信している。
内容紹介 正しい姿勢で速く歩くことで、関節に負担をかけることなく、血管の老化を予防することができ、腰痛や膝痛、肩こりもよくなる。本書では、速く歩くことのメリットと、そのための方法を紹介する。
要旨 ゆっくり歩く人は、速く歩く人より心臓血管の病気で死亡する確率が約３倍！正しい姿勢をマスターするだけで速く歩ける！腰痛、膝痛、肩こりもよくなる！
目次 第１章　長生きしたけりゃ、ゆっくり歩くな！（働き盛りの中高年を突然襲う怖い病気；運動しない人の死亡率は運動する人の３・４倍　ほか）；第２章　人は血管とともに老いる（高血圧は血管の老化のサイン；高血圧は沈黙の殺し屋　ほか）；第３章　パワーハウス筋が血管を強くする！（骨盤が歪んでいると速く歩けない；骨盤の歪みがあらゆる不調の原因に　ほか）；第４章　正しい姿勢をマスターすれば速く歩ける（学校で習う「気をつけ」は正しい姿勢ではない！；パワーハウス筋を鍛える座り方　ほか）；第５章　速く歩くと人生が変わる！（歩く能力が高い高齢者はボケない；糖尿病、脂質異常症にも有効　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-492-04547-3　　 4-492-04547-3
書誌番号 1113183698
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113183698

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中央 ４階自然科学 Map 493.2 一般書 利用可 - 2063557822 iLisvirtual

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