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【図書】 高血圧を自分で下げる５つの習慣

健康ライブラリーイラスト版 --
苅尾七臣 ／監修   -- 講談社 -- ２０１４．８ -- ２１ｃｍ -- ９８ｐ

資料詳細

タイトル 高血圧を自分で下げる５つの習慣
シリーズ名 健康ライブラリーイラスト版
著者名等 苅尾七臣 ／監修  
出版 講談社 ２０１４．８
大きさ等 ２１ｃｍ ９８ｐ
分類 493.25
件名 高血圧
注記 文献あり
著者紹介 １９６２年兵庫県生まれ。８７年自治医科大学卒。国保北淡診療所、コーネル大学、アメリカ国立衛生研究所、マウントサイナイ医科大学などをへて、現在、自治医科大学内科学講座循環器内科学部門主任教授。専門は循環器内科学。とくに高血圧、動脈硬化、老年病学。
内容紹介 見逃されがちな夜間型と早朝型の高血圧。薬に頼らず危険な状態を回避するにはどうすればよいか。本書では、高血圧の新型ともいえる２タイプについて、早期発見の方法と、家庭でできる対策についてまとめた。
要旨 高血圧は深夜と早朝に牙をむく。昼間の健康診断ではわからない夜間高血圧と早朝高血圧。「睡眠中に下がらない」「寝起きに急上昇」は危険なタイプ。たった５つの習慣で２４時間パーフェクトにコントロール！ひと目でわかるイラスト図解。
目次 １　高血圧は深夜と早朝に牙をむく（危険な習慣１　仕事や趣味に忙しく、床につくのは一時二時；危険な習慣２　朝は散歩、シャワー、菓子パンでスタート　ほか）；２　二四時間測定で睡眠中の血圧もチェック（習慣１　夜間か早朝か、「危険な時間帯」を把握する）；３　寝る前の三ステップで夜間血圧を下げる（習慣２　夜は食事、休憩、入浴の順番ですごす；習慣３　薬が朝晩に効くよう、時間を逆算して飲む）；４　朝はゆっくり起きるくらいがよい（習慣４　寝起きは背伸びとゴロ寝でゆっくりと；習慣５　朝ごはんのメニュー選びから減塩スタート）；５　高血圧の危険性はどこまでわかったか（高血圧とは　そもそも血圧とはなんなのか；高血圧とは　最新ガイドラインの基準値で考える　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-259785-2　　 4-06-259785-3
書誌番号 1113188324
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113188324

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