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【図書】 ストレスが消える「しない」健康法

角川ＳＳＣ新書 --
小林弘幸 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０１４．９ -- １８ｃｍ -- １８５ｐ

資料詳細

タイトル ストレスが消える「しない」健康法
シリーズ名 角川ＳＳＣ新書
著者名等 小林弘幸 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０１４．９
大きさ等 １８ｃｍ １８５ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , ストレス
著者紹介 １９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科博士課程修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科等での勤務を経て、順天堂大学小児外科学講師・助教授を歴任。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。日本初の「便秘外来」を開設。自律神経研究の第一人者。
内容紹介 事実、「体」を整えるとストレスは消える。今まで見えなかった「ストレス」の正体を、自律神経の第一人者が医学的に解説。「いいストレス」と「悪いストレス」の見分け方や、マイナスをプラスに変える具体策を紹介。
要旨 事実、「体」を整えると、ストレスは消える。今まで見えなかった「ストレスの正体」を、自律神経の第一人者、医師の小林弘幸が解説。仕事や人間関係がうまくいく、「自律神経」のバランスに注目し、「いいストレス」と「悪いストレス」の見分け方や、マイナスをプラスに変える、自律神経の具体策を紹介。大切なことはストレスをメンタルで処理しないこと。徹底して体の反応から見ること。仕事で怒られたら、反省より先に「水を飲む」など、誰でもできるちょっとした習慣で、心と体が変わります。我慢しない、頑張らない、悩まない。ストレスを糧に変える、新しい健康バイブル。
目次 第１章　あなたは何にストレスを感じているのか？；第２章　体に「いいストレス」と「悪いストレス」の違い；第３章　マイナスをプラスに変える「習慣と具体策」；第４章　ストレスに「強い人」「弱い人」、４つのタイプ分け；第５章　トータルパワーを高めれば人生に「いい循環」が生まれる；第６章　「しない決断」「捨てる勇気」でストレスを手放す
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-731374-3　　 4-04-731374-2
書誌番号 1113195833
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113195833

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戸塚 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2070627712 iLisvirtual

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