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【図書】 痛くならない！速く走れる！ランニング３軸理論

Ｉｋｅｄａ　ｓｐｏｒｔｓ　ｌｉｂｒａｒｙ --
鈴木清和 ／著   -- 池田書店 -- ２０１４．１０ -- １８ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 痛くならない！速く走れる！ランニング３軸理論
シリーズ名 Ｉｋｅｄａ　ｓｐｏｒｔｓ　ｌｉｂｒａｒｙ
著者名等 鈴木清和 ／著  
出版 池田書店 ２０１４．１０
大きさ等 １８ｃｍ １９１ｐ
分類 782.3
件名 ランニング
著者紹介 駒澤大学駅伝部出身。現役時代にランニング障害に悩まされ、スポーツトレーナーや治療院、医科学センターなどを経て、痛みの原因と理想の走りを究明。現在はランニング障害専門のランニングクリニック・ＳＭＣを運営。スポーツマイスターズコア代表。ＡＣＡＦ認定アスレチックトレーナー。
内容紹介 走り方には３つの正解があった。自分の骨格に合った“軸”で走れば、苦しくても体は前に進む。今、注目のトレーナーが考案した、スポーツ医科学に基づいた最新のフォーム理論を紹介。
要旨 マラソンを走ったランナーの多くが、「３０ｋｍを過ぎると、とたんにペースを維持するのが難しくなる」と感じています。その理由は、体力でしょうか、ペースやメンタルでしょうか。私は、その答えは技術面にあると考えています。この本で紹介する「ランニング３軸理論」は走るための技術です。ポイントとなるのは、“軸”と“回転運動”。体の骨格を生かした回転運動を利用して走ると、体へのダメージを最小限に抑えられるだけでなく、効率よくスピードを生み出すことができるのです。
目次 Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　「疲れる」「故障する」「伸び悩む」には理由がある！；１　自分の体に合った走り方をマスターするそれが３軸ランニングだ！；２　「軸」チェック＆３軸ランニングを徹底解説！；３　自分に合った軸で走るだけでランニングはこんなにも変わる；４　３軸ランニングを完成させるトレーニングプログラム；５　痛みを感じたときにも３軸ランニングは役に立つ；６　３軸ランニングはマラソンでこそ真価を発揮する
ISBN(13)、ISBN 978-4-262-16626-1　　 4-262-16626-0
書誌番号 1113206004
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113206004

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栄 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2057852065 iLisvirtual

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