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【図書】 休みたくても休めない人の「疲労回復法」

知的生きかた文庫 --
上田康浩 ／著   -- 三笠書房 -- ２０１４．１２ -- １５ｃｍ -- ２２１ｐ

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タイトル 休みたくても休めない人の「疲労回復法」
シリーズ名 知的生きかた文庫
著者名等 上田康浩 ／著  
出版 三笠書房 ２０１４．１２
大きさ等 １５ｃｍ ２２１ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 疲労
著者紹介 疲労回復専門ＢＯＤＹ　ＣＨＡＲＧＥ代表。
内容紹介 移動中でも仕事中でも、自分で疲れ解消。ちょっとした疲労をとるコツから、疲れない体をつくる習慣まで、すべてこの１冊でわかる。
要旨 時間もお金もかけずにできることだけ集めました。のべ１０万人を診てきた疲労回復のプロが教える。移動中でも仕事中でも自分で疲れがとれる！
目次 １章　まずは「疲労回復」の基本を知る（「疲労感」は、どのようにして生まれるのか？；今の「疲労度」がわかる、チェックリスト　ほか）；２章　今すぐできる疲労回復テクニック（一番疲れが溜まりやすい季節は、夏である；「マエケンダンス」で肩こりが解消！　ほか）；３章　疲れない体をつくる食べ物・食べ方（バナナは「色」によって健康効果が違う；疲れの大敵「冷え」を撃退する飲み物　ほか）；４章　疲れを溜めない生活習慣とは？（疲れにくい「正しい姿勢」を意識する；ストレスや頭の疲れには「耳マッサージ」　ほか）；５章　「内臓の疲れ」をとって、疲労撃退！（「内臓の疲れ」とは、どのようなものか？；こんな生活習慣が、内臓を疲れさせてしまう！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-8301-9　　 4-8379-8301-4
書誌番号 1113217863

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
都筑 公開 Map 文庫本 498.3 一般書 利用可 - 2061102151 iLisvirtual

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