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【図書】 たったこれだけ！面白いように血圧が下がる渡辺式降圧生活のすすめ

渡辺尚彦 ／著   -- ワニブックス -- ２０１５．１ -- １８ｃｍ -- ２０７ｐ

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タイトル たったこれだけ！面白いように血圧が下がる渡辺式降圧生活のすすめ
著者名等 渡辺尚彦 ／著  
出版 ワニブックス ２０１５．１
大きさ等 １８ｃｍ ２０７ｐ
分類 493.25
件名 高血圧
著者紹介 １９５２年千葉県生まれ。７８年聖マリアンナ医科大学医学部卒。８４年聖マリアンナ医科大学大学院博士課程修了。９５年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授。２００４年早稲田大学客員教授。１２年日本歯科大学病院臨床教授。東京女子医科大学東医療センター内科准教授。
内容紹介 日常生活の中で少しずつ工夫をするだけで、薬を飲まなくても正常値まで下げられる。２７年間、毎日２４時間自身の血圧を測り続けている名医が、誰でも簡単にできる血圧を下げる生活習慣を伝授する。
要旨 脳卒中、脳梗塞、心不全、動脈硬化はもう怖くない！“ミスター血圧”が伝授。ズボラでも長続きするクスリいらずの健康生活習慣！みそ汁、肉、お酒、揚げ物少しの工夫で全てＯＫ！
目次 第１章　血圧レコーディングで降圧を実現（降圧生活のスタートはまず血圧レコーディングから；血圧は家庭で測るもの　ほか）；第２章　血圧がグングン下がる減塩療法（減塩の第一歩は１日の塩分摂取量を知ることから；知っていますか？塩分はどれだけ下げればＯＫか　ほか）；第３章　血圧を下げるらくらく運動法（手軽な運動でらくらく降圧できる；有酸素運動で血圧を下げる　ほか）；第４章　血圧がみるみる下がる生活習慣（知っておこう、血圧が上下するあなたの行動；一生やめられないと思っていた降圧薬の正体　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8470-9276-3　　 4-8470-9276-7
書誌番号 1113226935
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113226935

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鶴見 公開 Map 493.2 一般書 利用可 - 2056949715 iLisvirtual

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