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【図書】 心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門

青木紀和 ／著   -- 日本実業出版社 -- ２０１４．１２ -- １９ｃｍ -- １８４ｐ

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タイトル 心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門
著者名等 青木紀和 ／著  
出版 日本実業出版社 ２０１４．１２
大きさ等 １９ｃｍ １８４ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 姿勢
注記 文献あり
著者紹介 １９７３年東京都出身。Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｏｆ　Ｃａｌｉｆｏｒｎｉａ，Ｓａｎｔａ　Ｂａｒｂａｒａ卒。アレクサンダー・テクニーク教師。身技パーソナルコーチ。日本アレクサンダー・テクニーク協会会員等。ポール青木としても活動。２０１０年恵比寿に教室「身技レッスン」を開設。
内容紹介 心身の不要な緊張を取り除き、腰痛・アガリ・不眠などの不調を解消するボディワークとして、音楽家などが取り組んでいる「アレクサンダー・テクニーク」を解説する。今日から、自分ひとりで手軽に実践可能。
要旨 原因は、アナタの「体の使い方」にあった！音楽家や俳優、ダンサー、アスリートなどプロのパフォーマーがレッスンしている「アレクサンダー・テクニーク」の技術が今日から、自分１人で、手軽にできる！お手本にしたいのは「幼児」の動き。
目次 第１章　「アレクサンダー・テクニーク」とは何か―余計な力を抜けば、すべての不調は改善に向かう；第２章　「有利な姿勢」をつくるための基本方針―お手本にしたいのは幼児の体の使い方；第３章　「有利な動作」をするための基本方針―新しい常識でパフォーマンスを高める；第４章　日常生活で取り組むエクササイズ―「体の使い方」のレッスンは毎日できる；第５章　心理的プレッシャーを受ける場面での対処法―アガリや心の緊張は克服できる；第６章　「脳の自動プログラム」を書き換えるエクササイズ―セルフケアでベースコンディションを整える
ISBN(13)、ISBN 978-4-534-05242-1　　 4-534-05242-1
書誌番号 1113228985
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113228985

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