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【図書】 痛み改善！１分体操

最新療法症状別 --
富永喜代 ／著   -- 学研パブリッシング -- ２０１５．２ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 痛み改善！１分体操
副書名 最新療法症状別
著者名等 富永喜代 ／著  
出版 学研パブリッシング ２０１５．２
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 493.6
件名 痛み , 体操
著者紹介 １９６７年生まれ。２００８年肩こり、頭痛、腰痛など様々な痛みを緩和するため、愛媛県松山市に「富永ペインクリニック」を開業。テレビ「中居正広の金曜日のスマたちへ」などメディア出演多数。富永ペインクリニック院長。痛み改善ドクター、日本麻酔科学会認定麻酔専門医、ＴＭＣ理事長。
内容紹介 肩こり・首こり、腰痛、ひざ痛…。どうして痛みが起きるのか、身体と脳のメカニズムを解説。ストレスと痛みの関係や、それを解消するための生活習慣を紹介。痛みを改善するエクササイズを症状別にまとめる。
要旨 簡単！１分体操でつらい痛みと不調を改善。軽い体操で脳内ホルモンを活性化＆ストレス改善。痛みを重症化させない！生活習慣と思考方法。医師が教える！体と脳に効くセルフケア。
目次 １　痛み・不調は自分で治す（痛みは治してもらうのではなく、自分で治すもの；痛みやこりのしくみを知ろう；痛いと感じる「脳」の上手な使い方　ほか）；２　痛みを軽くする生活習慣（痛みを加速させている現代人の「ストレス」；「痛み」と「心」の相関関係を知っておこう；お教えします！本当に正しいストレス解消法　ほか）；３　痛み改善トレーニング（“肩こり、首こり”症状のしくみと改善法；“四十肩、五十肩”症状のしくみと改善法；“腰痛”症状のしくみと改善法　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-800424-1　　 4-05-800424-X
書誌番号 1113234295
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113234295

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中央 ４階自然科学 Map 493.6 一般書 利用可 - 2053634357 iLisvirtual

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