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【図書】 ママを癒す産後ヨガ

産後の不調もイライラもすっきり解消！ --
カー亜樹 ／著   -- 日東書院本社 -- ２０１５．２ -- ２６ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル ママを癒す産後ヨガ
副書名 産後の不調もイライラもすっきり解消！
著者名等 カー亜樹 ／著  
出版 日東書院本社 ２０１５．２
大きさ等 ２６ｃｍ １２７ｐ
分類 598.2
件名 妊産婦 , ヨガ
注記 付属資料（ＤＶＤ－Ｖｉｄｅｏ１枚　１２ｃｍ）　館外貸出可
著者紹介 ヨガを育児に取り入れ、楽しみながら「ママを癒す子育てヨガ」を全国に伝えている。産後、ＩＴ業界に復帰したものの、方向転換を決意。「ママが癒される」ヨガクラスを２０１０年より神戸でスタート。１１年よりママヨガ講師養成講座をスタート。１４年日本ママヨガ協会設立。
内容紹介 「骨盤」「お腹」「肩甲骨」、３つのパーツで代謝アップ。１日２分。３つのポーズで、子育てのイライラも産後の不調も解消。心と体をリラックスさせて、ラクラク子育てへ。ベビーと一緒に楽しむヨガポーズもあり。
要旨 本書では「骨盤」「肩甲骨」を動かすだけで１００以上の筋肉が動く仕組みを利用し、ラクして簡単に代謝アップ。ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、コリ固まった肩甲骨を気持ちよくリセットできるヨガを紹介しています！
目次 １　産前よりもキレイを目指す；２　ヨガの基本姿勢と呼吸法；３　産後リセットヨガ１　骨盤編；４　産後リセットヨガ２　お腹編；５　産後リセットヨガ３　肩甲骨編；６　産後の悩み別ヨガ；７　毎日を心地よく過ごすためのセルフケア；８　ベビーとママの笑顔ヨガ
ISBN(13)、ISBN 978-4-528-01010-9　　 4-528-01010-0
書誌番号 1113236354
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113236354

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