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【図書】 １日１分で劇的に変わる！ねむりのレシピ

オムロンヘルスケア株式会社ねむりラボ課 ／監修   -- ナツメ社 -- ２０１５．２ -- １９ｃｍ -- ２０６ｐ

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タイトル １日１分で劇的に変わる！ねむりのレシピ
著者名等 オムロンヘルスケア株式会社ねむりラボ課 ／監修  
出版 ナツメ社 ２０１５．２
大きさ等 １９ｃｍ ２０６ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
内容紹介 ねむりの基本をわかりやすく解説し、１７人のねむり改善術を紹介。「簡単快眠運動」「布団脱出術」など、「ねむり」の悩みを改善する「ねむりのレシピ」を、未公開レシピを含め４４項目収録。
目次 １　ねむりの基本（人はどうして眠くなるの？；体内時計ってなんですか？；ノンレム睡眠・レム睡眠とは？　ほか）；２　みんなのねむり改善術（年代別（２６才・男性・定時勤務の会社員―睡眠より自分時間を優先。朝起きられない；２８才・男性・超多忙なＳＥ―帰ったらスマホ三昧。つい夜更かしに　ほか）；職業別（２０才・女性・看護学生―課題で深夜まで眠れず学校でも昼間に睡魔が；２３才・女性・テレビ局ＡＤ―不規則な睡眠サイクルで目覚めもボーッとする　ほか））；３　ねむりのレシピ（寝つきが悪いタイプ別レシピ；朝が苦手タイプ別レシピ；もっと快眠タイプ別レシピ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8163-5725-1　　 4-8163-5725-4
書誌番号 1113239298
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113239298

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
瀬谷 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2053720628 iLisvirtual

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