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【図書】 型破りマラソン攻略法

必ず自己ベストを更新できる！ -- 朝日新書 --
岩本能史 ／著   -- 朝日新聞出版 -- ２０１５．２ -- １８ｃｍ -- ２２４ｐ

資料詳細

タイトル 型破りマラソン攻略法
副書名 必ず自己ベストを更新できる！
シリーズ名 朝日新書
著者名等 岩本能史 ／著  
出版 朝日新聞出版 ２０１５．２
大きさ等 １８ｃｍ ２２４ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競技
著者紹介 １９６６年神奈川県生まれ。ランニングチーム「ｃｌｕｂ　ＭＹ☆ＳＴＡＲ」代表。バッドウォーター・ウルトラマラソンの経験などをもとに市民ランナーを指導し、「サブ４」「サブ３．５」「サブ３」を次々に達成させている。
内容紹介 厚底シューズで走ってはいけない…。人気ランニングチームを主宰する指導者が、独自の「非常識メソッド」で通説を覆す。初心者から中堅ランナーまで、フルマラソンが速くなる効率的なトレーニング方法も徹底指南。
要旨 その古い常識が自己ベスト更新を阻む。市民ランナーを「サブ４」「サブ３．５」へと導く型破りな最新マラソン攻略法。厚底シューズは絶対ダメ、ストレッチは不要。「ビルドアップ走」と「峠走」と「ラン反射」でトレーニングすれば、マラソンは劇的に速くなる。現役ウルトラランナーのカリスマコーチによる新理論。
目次 序章　市民ランナーのためのマラソン攻略法を導き出す；第１章　科学に反する「常識」がベスト更新を邪魔している；第２章　「ラン反射」を活用した走りで劇的に速くなる；第３章　３週間で最強の「ランナー体質」に変身できる；第４章　決定版・ビルドアップ走と峠走で走りを変えろ；第５章　型破りレースマネジメントで自己ベスト更新！
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-273604-8　　 4-02-273604-6
書誌番号 1113240627

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
山内 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2053738500 iLisvirtual
戸塚 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2054802164 iLisvirtual

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