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【図書】 攻める健康法

“守り”におさらば！たぎる肉体を取り戻せ -- 双葉新書 --
三浦雄一郎 ／著   -- 双葉社 -- ２０１５．２ -- １８ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 攻める健康法
副書名 “守り”におさらば！たぎる肉体を取り戻せ
シリーズ名 双葉新書
著者名等 三浦雄一郎 ／著  
出版 双葉社 ２０１５．２
大きさ等 １８ｃｍ １９１ｐ
分類 498.3
件名 健康法
注記 年譜あり
著者紹介 １９３２年青森県生まれ。プロスキーヤー、冒険家。エベレスト・サウスコル８０００ｍからのスキー滑降をはじめ、富士山頂からの直滑降、世界７大陸最高峰からの滑降、７０歳、７５歳、８０歳と３回のエベレスト登頂を成功させた挑戦人。クラーク記念国際高等学校校長。
内容紹介 ８０歳でエベレスト登頂を果たした著者曰く、「攻める姿勢」が大事だという。年齢に応じて少しだけ高い目標を持つ、自分の体力に見合った運動をする…。独自の健康法を一般の人が実践しやすいように説いた１冊。
要旨 年齢に応じて少しだけ高い目標を持つ、美味しいものを食べる、自分の体力に見合った運動をする、効果がありそうなものは積極的に取り入れる…。８２歳でも、実年齢４０代でいるための“攻めの健康法”を１冊に凝縮。
目次 第１章　メタボからの脱出（突然の心臓発作；父・敬三の存在　ほか）；第２章　骨盤骨折からの生還（次なる目標を設定；５年後の方が楽だった　ほか）；第３章　不整脈との付き合い方（予行演習時の悪夢；不整脈でも最高峰へ　ほか）；第４章　８０歳でも“肉食系男子”（男女とホルモンの関係；男性ホルモンを活用する　ほか）；第５章　攻める日常生活（運動は午後からがいい；食べることは人生の楽しみ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-575-15449-8　　 4-575-15449-0
書誌番号 1113242456

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中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2064751878 iLisvirtual

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