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【図書】 不眠の悩みを解消する本

満足のいく眠りのための正しい方法 --
三島和夫 ／著   -- 法研 -- ２０１５．２ -- ２１ｃｍ -- １５８ｐ

資料詳細

タイトル 不眠の悩みを解消する本
副書名 満足のいく眠りのための正しい方法
著者名等 三島和夫 ／著  
出版 法研 ２０１５．２
大きさ等 ２１ｃｍ １５８ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
著者紹介 １９６３年秋田県生まれ。８７年秋田大学医学部卒。２００６年より国立精神・神経医療研究センター部長。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事、ＪＡＸＡ宇宙医学研究シナリオワーキンググループ委員、社会保障審議会統計分科会専門委員など。厚生労働省研究班の主任研究者を歴任。
内容紹介 睡眠は健康、そして生活の質に大きな関わりがある。睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説する本。
目次 第１章　不眠に悩む人々（眠りたいのに眠れない；こんな症状ありませんか？）；第２章　睡眠って何？（なぜ睡眠は必要なのか？；眠りのメカニズム；体内時計って何？）；第３章　睡眠障害って何？（不眠症状≠不眠症；さまざまなタイプの不眠；不眠症は睡眠障害の一つ；もしかしたら睡眠障害？；睡眠不足がもたらす健康リスク）；第４章　家庭でできるセルフケア（快眠スキルを高める；眠り方を見直そう）；第５章　健やかな睡眠を取り戻そう（専門医に診てもらおう；治療の基本は薬物療法；その他の治療法）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86513-156-7　　 4-86513-156-6
書誌番号 1113242506
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113242506

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磯子 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2054016673 iLisvirtual

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