資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 １人でできるスポーツマッサージ＆ストレッチ

前波卓也 ／著   -- マイナビ -- ２０１５．２ -- ２１ｃｍ -- １５７ｐ

資料詳細

タイトル １人でできるスポーツマッサージ＆ストレッチ
著者名等 前波卓也 ／著  
出版 マイナビ ２０１５．２
大きさ等 ２１ｃｍ １５７ｐ
分類 780.19
件名 スポーツ医学 , マッサージ , ストレッチング
著者紹介 １９７９年茨城県生まれ。専門学校卒業後、複数のプロアスリートの専属トレーナーや、チームトレーナーを歴任。コンディショニングトレーナー。現在はＴｅａｍ　ＡＯＹＡＭＡをサポートするほか、日本スケート連盟フィギュアスケート日本代表の強化トレーナーなどを兼任。
内容紹介 「ゆるめる」＝関節を本来の位置にリセットする、「ほぐす」＝周辺組織をマッサージ、「伸ばす」＝筋肉や腱をストレッチする…。３つのアプローチで、カラダの疲労や筋肉、関節の緊張を取り除く方法を紹介。
要旨 日ごろのスポーツによる疲労や偏った動作習慣は、知らず知らずのうちに、カラダ各部の筋肉や組織、骨格のバランスにまで影響をもたらします。本書では３種類のメニューを段階的に行って、このようなカラダのトラブルをケアする方法を紹介しています。関節や周辺組織をゆるめる「リセット」カラダの各部の筋肉をほぐす「マッサージ」筋肉を伸ばし、縮める「ストレッチ」どれも１人で行える効果的な方法です。この３ステップのメニューを日常的に行うことで、自分自身のカラダを守り、本来のパフォーマンスを発揮しましょう！
目次 １　スポーツマッサージ編その１―関節の詰まりを除去し肉体を元の状態に戻す！（サイレントリセット；アクティブリセット）；２　スポーツマッサージ編その２―人間のカラダの硬化を防ぐのがマッサージ（パーツ別にほぐす；ボールを使ってほぐす）；３　ストレッチ編―効果的に行うための四つの重要ポイント（ベーシックストレッチ；アクティブストレッチ）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8399-5481-9　　 4-8399-5481-X
書誌番号 1113244094
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113244094

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2054124352 iLisvirtual

ページの先頭へ