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【図書】 あなたは半年前に食べたものでできている 実践編

食欲コントロールバイブル --
村山彩 ／著   -- サンマーク出版 -- ２０１５．２ -- ２１ｃｍ -- １８９ｐ

資料詳細

タイトル あなたは半年前に食べたものでできている 実践編
各巻タイトル 食欲コントロールバイブル
著者名等 村山彩 ／著  
出版 サンマーク出版 ２０１５．２
大きさ等 ２１ｃｍ １８９ｐ
分類 498.583
件名 食生活
著者紹介 食欲コンサルタント。アスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、トライアスリートとしても活躍。ラジオ局、映像製作会社でのプロデューサー業を経て、２０１０年アスリートフードマイスターの資格取得。現在は「村山塾」の講師や食欲コンサルタントとしての指導等幅広い活動を行っている。
内容紹介 暴飲暴食する日があっても「取り返すコツ」がある。正しい食事法から、誰でも続けられる運動のコツ、食欲を乱さないための予防策、食べすぎた時の対処法まで、すべてがわかる１冊。体が変わる簡単レシピ付き。
要旨 正しい食事法から、誰でも続けられる運動のコツ、食欲を乱さないための予防策、食べすぎたときの対処法まで、すべてがわかる！体が変わる簡単レシピつき！
目次 第１章　「食欲」をコントロールする方法があります（食欲をコントロールするための「方程式」とは？；最初にすべきなのは「運動」。体の大そうじをすることから始めましょう　ほか）；第２章　食欲コントロールができる生活習慣　食事編（だいじょうぶ、食欲が乱れても、必ず立て直せます；「体が甘いものをほしがっているように感じる」ときは…？　ほか）；第３章　食欲コントロールができる生活習慣　運動編（運動する時間がない人の時間の見つけ方；今日は時間がない！というときの運動法　ほか）；第４章　パワーアップ！村山食堂（料理とは、「食べられる状態にすること」；私も料理をするのが恥ずかしかった　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7631-3429-5　　 4-7631-3429-9
書誌番号 1113244122
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113244122

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